Usar roupas de compressão durante um trabalho é uma boa ou má idéia?

Recentemente, vi uma pergunta aqui sobre o uso de roupas de compressão durante o exercício. Eu não tenho nenhuma roupa de compressão. Mas, se for uma ferramenta válida de exercícios para aprimorar um treino, gostaria de saber para poder comprar um ou não. E se é apenas um hype, eu gostaria de saber para não perder tempo pensando nisso.

Quais são os prós e os contras do uso de roupas de compressão durante o exercício? E se alguém é usado na barriga, exercícios como flexões devem ser evitados?

Roupas de compressão típicas, na minha experiência, não oferecem muitos benefícios diretos de desempenho (correr mais rápido, levantar mais pesado etc.).

A razão de eu usar camisas / shorts de compressão é principalmente para conforto e controle de temperatura. Se estiver muito frio, as roupas de compressão podem ajudá-lo a ficar quente e flexível. E se estiver realmente quente, o equipamento frio de compressão de manga comprida realmente ajuda a evaporar o suor, refrescando-o (lembre-se de beber muita água nesse caso).

Além disso, os shorts de compressão são agradáveis ​​e justos, o que significa que eles não sobem e causam atrito nas corridas ou longos passeios de bicicleta.

Também parece legal usá-los, você se sente um pouco como um atleta profissional usando equipamentos super legais :)

Basicamente, a menos que você jogue em condições climáticas extremas, ou se tiver alguns problemas com roupas íntimas, eu diria que roupas de compressão são desnecessárias.

Acredito que a roupa de compressão serve a um propósito, principalmente em longas distâncias e em atividades mais árduas. Os corredores muitas vezes usam coberturas de panturrilha de compressão ou coberturas de antebraço de compressão. Isso pode ajudar a evitar inchaço nos músculos , mantê-lo mais fresco ou mais quente, dependendo das condições e do material, e também protege a pele de elementos e perigos ambientais.

O pôster anterior destacou alguns outros benefícios, como manter a masculinidade no lugar, sentir-se calmo como um atleta e os benefícios da remoção de suor de alta tecnologia. Tudo isso é secundário ao verdadeiro benefício, que é a prevenção do inchaço. Conversar com qualquer corredor sério de distância - ultra maratonista seria um bom lugar para começar, e eles podem descrever imediatamente os benefícios que descrevi para você.

No que diz respeito à sua situação específica, a menos que você esteja se tornando um atleta mais rigoroso, não parece que você precisa deles. Os benefícios, embora significativos, são muito pequenos para a maioria de nós.

Diz-se que os benefícios de recuperação observados decorrem do fato de que a compressão evita uma carga adicional sobre os músculos resultante de vibrações e movimentos inerciais, por exemplo, quando um pé bate no chão durante uma corrida.

De fato, há uma sensação de maior coerência corporal. Provavelmente, isso não faz essa diferença em esportes e exercícios menos dinâmicos, onde prevaleceriam esses outros motivos mencionados.

E em termos de desempenho: em algumas competições de levantamento de peso, roupas de compressão foram banidas. Adivinha o porquê.

Eu visto as camisas nas minhas costas, basicamente dá uma camada extra de pele e um enorme apoio. Ajuda na postura. Eu sei que corredores, jogadores de futebol / basquete / futebol usam shorts de compressão para ajudar a evitar avatares / puxar músculos ao redor da virilha. Outros motivos são publicados e tenho certeza de que existem outros motivos ...

Pessoalmente, eu as uso por algumas razões e acho que elas certamente valem o investimento. Primeiro, tenho veias esbugalhadas muito ruins devido a várias gestações. Vestindo as perneiras de compressão, ele não apenas ajuda a manter o sangue fluindo como deveria, mas também alivia a dor. Eles também parecem ter ajuda no meu tempo de recuperação. O controle da temperatura corporal também é útil para sair quando a temperatura cair. Além disso, à medida que envelhecemos e se voltamos ao condicionamento físico, você pode não ser tão firme quanto gostaria e vamos enfrentá-lo. Ninguém quer se exercitar, quando mostra, que você precisa se exercitar. Infelizmente, esse motivo é por vaidade, mas você parece melhor neles. E quando você parece saber o que está fazendo, sua mente pensa que pode fazer qualquer coisa! Boa sorte na sua pesquisa.

O vestuário esportivo de compressão é usado por alguns atletas durante o exercício para evitar irritações e erupções cutâneas e pós-exercício para aliviar a rigidez muscular e acelerar o tempo de recuperação. Aqui estão algumas maneiras de ajudar:

• Ajudando a aliviar a dor da rigidez e dor muscular.
• Reduzindo o tempo necessário para os músculos se recuperarem
• Quando a quantidade certa de compressão é usada (variará de acordo com a área do corpo, geralmente na faixa de 10 a 25 mmHg), melhorando o retorno venoso e a oxigenação dos músculos que trabalham.
• Os principais benefícios do vestuário esportivo de compressão é que ele mantém os músculos aquecidos para evitar a fadiga e a fadiga muscular, além de suar o suor do corpo para evitar irritações e erupções cutâneas. Além disso, existem evidências de que shorts de compressão podem melhorar o desempenho atlético. O vestuário esportivo de compressão também ajuda a manter a roupa de baixo no lugar e, para certos esportes, como beisebol e softbol, ​​vem com estofamento nos quadris para proteger os jogadores das lesões causadas pelo deslizamento. Existem muitos tipos de roupas de compressão que têm uma função semelhante, como camisetas de compressão, meias, mangas e calças justas. Posso fornecer exemplos de testes científicos, se você realmente os quiser. Mas apenas tentei dar uma visão geral.

Roupas de compressão não são boas para você! Restringindo o fluxo sanguíneo? Deus sabe quanto dano isso causa! Às vezes empurra causando danos a outras partes do coração, cérebro, etc! CUIDADO ao usá-los!