Mantenha-se em forma e massa muscular

Tenho 26 anos e | costumava treinar bastante (todos os dias). Agora, eu tenho escola e preciso passar muitas vezes na frente de um computador. Existe uma maneira de manter a minha forma e massa muscular (como super sets por um curto período de tempo)? Quão rápido eu vou perder músculos se eu parar de treinar? Comer bastante afetaria a massa muscular (eu apenas ganharia gordura e não perderia massa muscular para que eu pudesse queimar mais tarde quando eu terminar a escola)?

Se você não está treinando, não importa o quão bem você coma ... Seu músculo vai encolher. Sem treinamento é impossível manter / construir massa muscular porque é o processo de quebrar o tecido muscular e reconstruí-lo.

Quão rápido eu vou perder músculos se eu parar de treinar?

Isso depende da pessoa, todo mundo é diferente.

Treino de alta intensidade sem mais descanso, em seguida, necessário com lotes de super sets é o que você quer fazer se tiver menos tempo para treinar. Os exercícios nunca devem durar mais que uma hora no máximo