Efeito excessivo do consumo de cafeína no coração / corpo

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Todo dia eu bebo muito café e bebidas energéticas (latas de 355 ml de cerveja vermelha). Eu vou à academia 3 vezes por semana (à noite). Existem efeitos nos meus treinos? Parei de beber cafeína (pelo menos de café e bebidas energéticas) por 3 semanas e não senti nenhuma alteração. Nem durante o dia nem antes, durante ou depois dos meus exercícios. Meus amigos costumam me dizer que meu coração vai explodir com quantidades tão grandes de cafeína (eu li sobre OD de cafeína e senti os sintomas de "distúrbios induzidos por cafeína").

Minha pergunta é qual é o efeito da cafeína no coração / corpo quando a pessoa está se exercitando?

— Eimantas
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Meu marido teve um grande susto no ano passado, com o coração fazendo coisas engraçadas ao consumir muita cafeína, combinada ao estresse. Após muitos testes, o cardiologista não encontrou nada errado, mas evitar o máximo possível de cafeína parece manter os sintomas afastados.

— precisa saber é o seguinte

Concordo que existem efeitos negativos devido à cafeína. No entanto, existem muitas pesquisas sobre cafeína e desempenho atlético. Vou tentar dedicar algum tempo e argumentar a favor, observando também os riscos.

— Andrew Ferk

A cafeína também é um diurético, o que significa que inibe o corpo de absorver água. Portanto, se você não beber líquidos suficientes para combater isso, poderá causar desidratação (o que fará você se sentir um lixo).

— Evan Solha

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Eu sugiro que você leia o artigo da wiki :

Em grandes quantidades, e especialmente por longos períodos de tempo, a cafeína pode levar a uma condição conhecida como cafeinismo. O cafeinismo geralmente combina dependência de cafeína com uma ampla gama de condições físicas e mentais desagradáveis, incluindo nervosismo, irritabilidade, ansiedade, tremores, espasmos musculares (hiperreflexia), insônia, dores de cabeça, alcalose respiratória e palpitações cardíacas. Além disso, como a cafeína aumenta a produção de ácido estomacal, o alto uso ao longo do tempo pode levar a úlceras pépticas, esofagite erosiva e doença do refluxo gastroesofágico. A cafeína também pode aumentar a toxicidade de outros medicamentos, como o paracetamol.

Existem quatro distúrbios psiquiátricos induzidos por cafeína reconhecidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, quarta edição: intoxicação por cafeína, transtorno de ansiedade induzido por cafeína, distúrbio do sono induzido por cafeína e distúrbio relacionado ao uso de cafeína não especificado de outra forma (NOS).

Consulte o artigo para mais informações e referências.

— indo
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Para entrar em detalhes, há duas coisas que sugiro que você leia / assista:

Confira este artigo: Cafeína, estresse e sua saúde: a cafeína é sua amiga ou inimiga?

Um trecho dele aponta para um hormônio específico:

Cortisol - pode aumentar os níveis de cortisol no corpo, o "hormônio do estresse", que pode levar a outras conseqüências para a saúde, desde ganho de peso e mau humor até doenças cardíacas e diabetes.

Claro que este não é o único hormônio do estresse, mas a cafeína aumenta os hormônios do estresse no corpo. Para entender alguns estudos sobre os efeitos que o estresse pode ter no seu corpo, assista a este documentário da National Geographic se você possui o Netflix (ou não usou seu teste gratuito de 1 mês):

É bastante informativo e interessante, e me levou a reavaliar meu próprio consumo de cafeína, bem como as 'tensões' gerais da minha vida. Cuide-se e boa sorte!

— MetaGuru
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