Eu esqueci que no programa StrongLifts você só precisava levantar o levantamento 1x5 e acidentalmente o fez 5x5, isso prejudicaria minha recuperação? Devo pular meu próximo levantamento terra durante meu próximo treino B?

weightlifting deadlifts stronglifts

— Ron
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Quanto você pesa, qual a sua altura e o quanto você está levantando e agachando?

— Dave Liepmann

Acabei de iniciar o programa na segunda-feira. Agachado 50 lb e deadlifted 90 lb. Eu peso cerca de 175 lb e estou 5'6.

— Ron

Bem em você. Continue adicionando peso e boa sorte.

— Dave Liepmann

Mantenha o curso.

Seus levantamentos não são pesados o suficiente para se preocupar. Acrescente o peso exigido pelo programa e faça o levantamento terra 1x5 conforme programado.

— Dave Liepmann
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Como devo me recuperar se acidentalmente levantei o 5x5 em vez de 1x5?

Mantenha o curso.