Yoga sem o espiritismo

Eu sou um grande fã de yoga. Eu estou olhando para começar a praticar pelo menos 3 vezes por semana. Meu problema é que não tenho tempo para um treinador, pois meu trabalho é demorado. Eu tentei assistir vídeos, mas fico irritado com os aspectos espirituais. Alguém conhece alguma série de vídeos ou livros que ensinam Yoga focados principalmente no exercício físico, e não na orientação espiritual?

Desculpe, eu também queria dizer que não estou olhando para ofender ninguém. Não é exatamente isso que estou procurando em um exercício.

Procure o yoga p90x, ok, é um pacote grande com tudo (kenpo, abdominais, musculação), mas o dvd do yoga é muito bom; sem espiritualismo: apenas poses (e difícil)

É um pouco caro, mas é uma boa compra

A outra solução seria procurar poses na internet e cronometrar-se para todas as poses, sem a necessidade de um dvd.

Antes de tudo, o yoga não é um exercício físico. O que as pessoas chamam de Yoga no oeste é na verdade chamado HathaYoga, que lida com o corpo. HathaYoga envolve todo o sistema do corpo, incluindo a respiração. Se você fizer isso apenas como uma pose, ele oferece apenas os benefícios que um alongamento normal lhe dará. O yoga é poderoso e só fará milagres com esse elemento espiritual (quero dizer, não religioso). Às vezes, pode ser mais perigoso se você fizer isso de forma inadequada. O yoga é como a eletricidade, é de grande potencial, mas se você o manipular de maneira inadequada, poderá causar grandes danos.

Se você realmente deseja um ótimo resultado para o seu sistema corporal, isso deve ser feito de uma certa maneira. Existem alguns bons professores por aí que podem ensinar isso a você.

Ainda assim, se você quer algo totalmente não espiritual, há algumas poses menos complexas que podem ser feitas em casa.

Se um programa de exercício físico é o que você deseja: o que dizer de " Pilates "? ( Amostra de DVD que eu ainda não tentei)

Você também quer desenvolver a atenção plena, mas sem nenhuma "religiosidade" oriental?

Você quer se livrar da "parte da respiração" do yoga? Em seguida, esteja avisado: a respiração também parece ter um papel importante no Pilates.

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Eu descobri isso em uma pesquisa por "Yoga para iniciantes" no YouTube.

É uma boa instrução para a sequência nas classes "Flow" ou "Vinyasa". Eu não sou um grande fã dos aspectos espirituais (embora eu realmente goste de aulas de pranayama), e não há nada lá que me irrite.

Também existem alguns vídeos de ioga no YouTube, sem ter certeza de qual deles tem um foco espiritual ou físico, mas a inclinação espiritual deve ser evidente rapidamente e você pode simplesmente revidar e tentar outro. Você pode executá-las em uma guia diferente enquanto faz outras coisas na rede para avaliar seu conteúdo espiritual e, em seguida, selecionar as que preferir quando realizar seus exercícios.

Para os livros, tanto Anatomy of Yoga, de Leslie Kaminoff, quanto Anatomy of Hatha Yoga, de David Coulter, surpreendentemente baseadas nos títulos, têm um foco principalmente físico. Kaminoff tem um boletim semanal no qual você pode se inscrever.

Comecei com yoga no SATS, uma das redes de academias suecas locais. Sua abordagem é focada na parte física do yoga, eles têm seu próprio estilo de marca "SATS Yoga". Para mim, essa foi uma boa escolha. Apenas para experimentação, tentei outras formas mais espirituais, mas não era para mim.

Coloquei minha própria rotina com base no yoga e nos exercícios do SATS que peguei no YouTube e no DVD. Uma forma desenvolvida na Suécia, que eu acho que tem uma perspectiva mais independente em relação ao espiritual (baseada em uma oficina durante algumas noites há alguns anos atrás) é Viryayoga.

Em relação aos livros, posso recomendar dois livros: - truques legais de ioga de Austin, Miriam - ioga como medicina de Mccall, Timothy

As aulas de vídeo contêm poses e podem avançar rapidamente nas aulas de vídeo diretamente para poses e concentrar-se no desempenho do exercício.

Mas note que o yoga é uma prática espiritual. Provavelmente você não precisa de ioga, mas algum programa de condicionamento físico para atingir seus objetivos.

Não posso lhe dar uma ótima resposta, mas concordo com você que as "outras" coisas podem às vezes distrair. Analisei isso também e descobri que, se você procurar vídeos de "treino" com Yoga nos vídeos VS "yoga" que contêm exercícios, você pode encontrar alguns que estão próximos.

Minha melhor sugestão seria o Yoga Meltdown de Jillian. É barato, é filmado em uma academia de verdade, e é mais sobre fitness do que "totalidade" e tudo mais.

Amazon link para Yoga Meltdown

Os estilos de fluxo de Ashtanga Yoga e Vinyasa geralmente se concentram mais em 'asana' (posturas físicas). Este pode ser um bom lugar para começar: http://grimmly2007.blogspot.com/

Lá você pode encontrar toneladas de recursos, críticas etc.

Sobre o desenvolvimento de uma prática em casa: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Resenhas de livros e DVDs: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Ebook de treinos livres: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

Em força: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

Eu me sinto exatamente como você, estou mais preocupado com a parte física do yoga.

Não sou especialista, mas gostei das aulas de Power Yoga de Bryan Kest , especialmente da 2ª:

Uma série inovadora de movimentos de estocada fornece a atividade principal deste exercício, que enfatiza a descoberta de sua vantagem pessoal - a pose máxima de ioga que ainda permite a respiração iogue adequada. Kest guia você e uma turma no estúdio em um regime de corpo inteiro que ajuda a manter a flexibilidade e a flexibilidade enquanto desenvolve força e bem-estar. Os recursos que compreendem várias poses são descritos para que você possa adicionar elementos à medida que se tornar mais adepto.