Como contar as voltas enquanto nadava?

Eu sempre perco a volta ao nadar mais de 1 km de freestyle em uma piscina.

Existe algum dispositivo ou técnica que ajude a contar as voltas?

Contar jardas / metros, não voltas

Eu sofria de perder a conta tantas vezes. Então, comecei a contar jardas (ou metros). Eu normalmente nado em uma piscina de 25 jardas, então usarei jardas para descrever. Mas se você nadar em metros, basta substituir - é o mesmo conceito.

Eu simplesmente conto jardas em vez de voltas. Começo na parte rasa e nado em direção à parte mais profunda e depois volto continuamente. Eu sei que, indo para o fundo do poço, eu tenho que estar no 25 ou no 75 (ou seja, 25yds, 125yds, 225yds, 325yds ou 75yds, 175yds, etc.). E, se estou descendo em direção à parte rasa, estou em um intervalo de 50 ou 100 (ou seja, 50yds, 100yds, 150yds, 200yds, 200yds, 250yds, etc.).

Isso realmente funcionou para mim. Quando eu estava contando as voltas, minha mente se perguntava e então não me lembrava se tinha as voltas 14 ou 15. Mas contar em incrementos de 25 ou 50 realmente me ajuda. Às vezes eu ainda perco o foco. Mas lembro onde eu estava. Por exemplo, digamos que estou voltando para o lado raso e o número que aparece na minha cabeça foi 175. Bem, provavelmente estou trabalhando em direção a 200 jardas porque voltar em direção à parede (em uma piscina de 25 m) será um múltiplo de 50 (50, 100, 150, 200, etc). E acho que eu tinha 175 na minha cabeça, porque era isso que eu estava na última vez que estava indo para o fundo do poço.

E sim, como Ivo mencionou, você sempre pode usar o tempo para ajudar a confirmar sua distância. Por exemplo, se você pode nadar 100 jardas em 100 segundos (ritmo 1:40), 600 jardas são 6000 segundos ou 10 minutos mesmo. Então, se você está nadando a 1200 jardas e acha que perdeu a trilha, quando terminar, deve estar às 20:00. Se você nadou 50 jardas a menos, estará em torno das 19:10 ou se nadou 50 jardas seria às 20:50.

Ábaco

Em sets muito longos ou mais longos do que meu tempo de atenção, montarei o ábaco de um leigo no deck da piscina. Nosso deck da piscina é composto de ~ 2 "quadrados. Minha garrafa de água cobre dois. Então, por exemplo, se eu tiver que fazer 1200 jardas e minha atenção for de cerca de 200 jardas, usarei meus chinelos como final pontos entre um total de 12 peças.Eu vou usar minha garrafa de água como um contador (pérola em um ábaco). A cada 200 metros, parei brevemente o suficiente para mover minha garrafa de água para o próximo conjunto de peças. .

Use uma garrafa de água. A cada 100 (4 comprimentos ou 2 voltas), mova a garrafa um ladrilho. A questão maior é: que objetivo específico é servido por um treino de 1 km de natação em linha reta, além de saber que você pode fazer isso?

Uso o SportCount 100 É muito fácil de usar e pode ser operado por uma mão. Eu recomendo.

Eu tentei muitas das técnicas descritas aqui, além de algumas outras (por exemplo, use bobinas divisórias como um ábaco), mas sempre perdi a noção. Comprei um contador / temporizador SportCount Combi por cerca de US $ 30 e fiquei muito satisfeito. É pequeno (você o usa como um anel) e fácil de usar: basta pressionar um botão no final de cada volta (ou comprimento, se preferir) e ele conta e acompanha o tempo total decorrido e a média, mais rápido, e voltas mais lentas. Se você o usar com o botão na parte interna da mão, poderá pressionar o botão com um dedo da mesma mão. Se você o usar com o botão do lado de fora, precisará empurrá-lo com o dedo da outra mão. É pequeno e leve o suficiente para não ser notado enquanto nada. Veja aqui .

Existem relógios sofisticados baseados em sensores que determinam automaticamente quando você está nadando e quando termina cada volta ou comprimento, mas eles custam muito mais (mais de US $ 100) e são maiores e mais indiscretos. No entanto, eles podem dizer a diferença entre nadar e descansar e são automáticos, portanto não é necessário pressionar o botão. Modelos mais avançados (e caros) podem monitorar sua frequência cardíaca.

Se alguma das técnicas manuais descritas aqui funcionar para você, ótimo! Caso contrário, uma solução técnica pode ser uma ajuda real.

Minha técnica pessoal, que é uma maneira de facilitar , era lembrar em que lado da piscina eu comecei ( lado esquerdo ou direito ).

Então, digamos que você comece do lado direito , portanto, sempre que você alcançar esse lado direito , certamente estará em um número "par" de voltas (2,4,6, ...).

Então o que você ainda precisa fazer agora é contar cada 2 voltas (ou seja, nadar para o outro lado e depois voltar para o lado "par") como UMA volta. Quando você termina, multiplica essas voltas por duas (desde "par") e obtém o número real de voltas.
A vantagem desta técnica é que:

• você tem certeza de que, pelo menos, fez várias voltas "pares" (cada vez que volta ao lado "inicial" da piscina)
• contar duas voltas como uma só diminui a necessidade de contar voltas em duas , o que facilita um pouco.

Tenho o mesmo problema, pretendo comprar o relógio Garmin Swim , ele tem algumas boas críticas: por exemplo, DCrainmaker

Através de um acelerômetro e um software inteligente, ele detecta estilos de natação, mede voltas, braçadas, batimentos cardíacos, SWOLF e tempo de exercício. O instrumento é direcionado para nadar em piscinas, para que não haja GPS.

Com base no site e na revisão, parece que eles pensaram nos diferentes cenários que você tem na piscina, por exemplo, voltas de natação, treinamento intervalado e exercícios.

Uso um registro mecânico manual que deixo na beira da piscina e clico cada vez que chego ao final, de modo que conta o número de voltas. o registro custa cerca de 15 dólares. Eu o modifiquei levemente, removendo a tampa plástica que passa por cima dos números, para que eu possa ler claramente os números. como é mecânico, não é afetado pela água. Funciona muito bem para mim

Conto em incrementos menores - 4, 8 ou 10. É claro que você não pode perder a contagem da sua contagem. (Esse foi o meu quarto conjunto de 8 ou o meu quinto?)

Use moedas (ou bolinhas de gude e dois contêineres) e mova-as de um local para o outro a cada volta ou duas, um pouco semelhante à forma como a pontuação é mantida nas mesas de pebolim.

Eu costumava enfrentar o mesmo problema. Mas depois de escolher um segundo estilo de natação, não tenho mais esse problema. O truque é nadar duas voltas de um estilo, seguidas por uma volta de outro estilo.

Exemplo:

1. Curso de mama para a frente
2. Retorno do AVC
3. Rastreamento frontal para frente
4. Retorno do AVC
5. Curso de mama para a frente
6. Retorno do rastreamento frontal ...

?? Retorno do AVC -> 8ª volta

Melhor ainda, se sua memória é realmente muito ruim, escolha mais estilos e nade-os em uma sequência, contando-os como UM CONJUNTO. Exemplo:

SET 1

1. Curso de mama para a frente
2. Retorno do AVC
3. Rastreamento frontal para frente
4. Retorno do rastreamento frontal
5. Borboleta para a frente
6. Retorno de borboleta
7. Curso traseiro para a frente
8. Retorno de golpe traseiro

SET 2

1. Curso de mama para a frente
2. Retorno do AVC ...

Espero que você entenda a essência.

Nas piscinas onde eu nado, geralmente há um hour : minute : secondrelógio à vista. Se conheço meu horário de início e meu ritmo, um rápido olhar de cabeça durante uma respiração, quando necessário, me mantém no caminho.

Nadar 1000m em linha reta é louco. Até nadadores experientes como eu só fazem isso quando precisamos - isso está se preparando para uma corrida que é tão longa. ;)

Aqui está uma maneira mais fácil de acompanhar até que ponto você nadou e uma que lhe dará um treinamento melhor do que apenas fazê-lo direito:

• 2x50 de volta + 100 grátis
• 4x50 de volta + 200 grátis
• 6x50 de volta + 300 grátis
• 8x50 de volta + 400 grátis

Opa, isso acabou sendo 2000, o que você fez sem se cansar e definitivamente sem se perder sobre o quão longe você nadou.

Mas se você realmente quer fazer 1500 na prática, contar com o relógio é o ideal. Conheça o seu ritmo de 100 me observe o relógio a cada passo. Ou seja, durante os primeiros 500 anos, observe o relógio para ver a rapidez com que você nada a cada 100, multiplique seu tempo de 500 por três e mantenha o controle de que você chega a 1500 em torno desse objetivo.

Este gadget fará um bom trabalho:

SportCount Chrono 200 Lap Contador e Temporizador

http://goo.gl/5WfoUE

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