Meu estilo de vida atual é andar de bicicleta, comer bem e passar muito tempo em um computador.um saudável?


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Eu acho que sou uma pessoa saudável. Eu como vegetais e frutas todos os dias (ou eu tento o meu melhor). Também evito comer carne sempre que possível. Eu ando de bicicleta mais de 5 horas por semana e ando 15 minutos todos os dias para chegar ao trabalho.

O problema é que estou gastando muito tempo em computadores (para o trabalho e em casa, porque sou um gamer), mas gosto tanto de praticar esportes, e muitas vezes sinto que estou ficando gordo e fraco.

Você acha que estou fazendo algo errado, ou são apenas meus sentimentos que estão errados?


Quando você diz que anda de bicicleta por 5 horas, isso é fácil ou o coração bate forte? Eu acho que estou realmente perguntando se você está fazendo exercícios aeróbicos por 5 horas? Além disso, qual é o seu índice de massa corporal (IMC)? Outro fator que me afeta são horas de sol (moro na Escócia e no inverno tenho pouca luz solar). Muito pouco pode ter efeitos prejudiciais.
rthsyjh

Respostas:


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É difícil responder se o seu sentimento "gordo e fraco" é uma avaliação objetiva ou uma análise subjetiva / psicológica. Sua rotina de exercícios semanais é certamente mais estimulante do que alguns dos meus próprios clientes (como uma massagem esportiva e terapeuta nutricional), mas se você está comendo mais calorias do que você queima, não importa se essas são fontes calóricas mais saudáveis ​​do que a média da dieta, você vai armazenar gordura. Por outro lado, se você não está comendo calorias suficientes para abastecer suas despesas diárias / semanais / exercício, então certamente você pode se sentir fraco.

A respiração inadequada é uma coisa que pode fazer com que uma pessoa de outra forma se perceba inadequada. Você pode se perguntar se está respirando de forma plena e adequada durante o exercício (ou durante o dia) para aproveitar ao máximo e melhorar os marcadores de saúde em geral:

1) "Respiramos oxigênio do corpo da atmosfera. Embora este oxigênio não contenha energia utilizável, é a chave que libera a energia armazenada em alimentos previamente ingeridos ..."

http://www.answers.com/topic/breathing-during-exercise

2) "Aprender a respirar durante o exercício traz benefícios como prevenir a tontura durante a atividade, melhorar o desempenho atlético e aumentar a queima de gordura ..."

http://www.military.com/military-fitness/workouts/breathing-during-exercise

E também, se você passa muito tempo curvado ou em posições estranhas para o seu corpo durante os jogos ou mesmo durante o ciclismo, você pode pensar em sua postura e na elasticidade e flexibilidade de seus músculos da coluna vertebral. A postura inadequada afeta a respiração correta (e todos os problemas concomitantes com exercício e saúde mencionados acima) e pode contribuir para uma sensação diária de estar menos do que bem ou não no seu melhor:

3) "Má postura é uma epidemia de saúde moderna que é muito pior do que a maioria das pessoas supõe naturalmente ... Um dos piores tipos de problemas de saúde que as pessoas experimentam é uma perda das curvas naturais de sua espinha."

http://www.naturalnews.com/030956_posture_health.html


Obrigado Stephanie, isso me ajudou. Um dos meus amigos também me disse que eu não estava bebendo o suficiente enquanto andava de bicicleta, e eu nunca prestei atenção porque sou um motociclista da DH, mas vou tentar prestar atenção nisso, na minha respiração e na minha postura, muito obrigado
Morgan

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Eu sou uma vez um gamer também, então eu sei o que vc quer dizer, tornando-se fraco como eu sinto que quando eu jogo horas de jogos sem sair do meu computador.

a tela do computador emitirá radiação que nos faz sentir assim. Quando eu estou jogando o jogo no passado eu vou até sentir que eu quero vomitar.

http://www.emfbioshield.com/arecrt.html

** Devemos nos proteger do computador e das telas de TV?

E se a tela do CRT for um dos principais culpados de muitas aflições da civilização moderna, como fadiga geral anormal, distúrbios neuropsicológicos, absenteísmo aumentado, perda de produtividade, capacidade de concentração e memorização, agressão e problemas escolares em declínio? pré-púberes, predisposição à dislexia e baixa espermatogênese? **

neste link também diz como a radiação nos afetará. Há outro link melhor que você pode encontrar como a radiação nos afeta. Então, sentir-se fraco é causado pela radiação do computador e não pela coisa real. É melhor que você dê um passeio lá fora depois de uma hora de jogo, não exponha a radiação à urina e vai ajudar.


Eu não acredito nesse tipo de coisa. Durante o verão, muitas vezes passeio ~ 7 horas por dia, durante a tarde é mais como 1 no computador, 2 na moto (que é mais do que uma pequena pausa)
Morgan

Talvez isso me afete, mas não você. mas a radiação vai se desdobrar nela. apenas deixando você saber.
Jie Liang

Já que as telas CRT não são mais usadas e as telas LCD são baseadas em uma tecnologia completamente diferente, eu não me preocuparia muito com isso. Não que eu teria preocupado de outra forma. E se as pessoas começarem a dizer que as telas de LCD têm o mesmo efeito, você pode se perguntar: por que elas deveriam?
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