Respostas:
O sapato tem várias partes importantes da estrutura que lhe dão mais apoio. Com o tempo, você pode perceber que, quando cada uma dessas coisas começa a se deteriorar, seu sapato se sente menos confortável depois de correr, apesar da possibilidade de que ele se sinta mais confortável quando você o coloca pela primeira vez.
Seu sapato deve retornar quase imediatamente à sua forma natural de você se curvar. Se o sapato mantiver sua dobrada ao meio, procure por um segundo ou mais, ele perdeu uma parte importante de sua estrutura na sola.
Os lados macios devem repousar acima da sola. Se caírem abaixo ou ao longo da sola, perderão sua estrutura.
Se, quando você as amarrar com força, os orifícios nos cadarços se deformam, essa parte da estrutura do sapato perde o apoio. Comigo, isso geralmente é a primeira coisa a se fazer.
A cicatrização do sapato deve ser firme se, quando você colocar o pé no calcanhar, parecer desmoronar e você tiver que trabalhar para mantê-lo na posição vertical, essa parte importante do sapato perderá seu apoio.
Se você tem solas de ar quando esvaziam, você sentirá bolsões visíveis de sola na sola.
E o passo deve ser distinto. No momento em que o piso se desgastou em qualquer área, já é hora de substituí-lo. Bons corredores devem ter bom piso distinto com canais profundos.
Quanto tempo eles duram realmente depende do sapato. Meus tênis de corrida padrão da Nike atingiram 250 milhas quando eu corria regularmente. Mas meu estilo de correr é duro com os sapatos. Eu também fiz outro PT neles além de apenas correr. Eu tinha alguns outros conjuntos que tentei que não duraram duas semanas, então voltei ao Nike Air Max, embora eu achasse que era um nome diferente quando corria regularmente
Ouvi de várias fontes que cerca de 400-500 milhas (650-800 km) é um bom limite superior.