Nightowl aos 5 anos de idade. Alguma maneira de lidar com isso?

Meu filho tem 5 anos e, como uma típica coruja da noite, fica bastante ativo quando o sol se põe. Está tudo bem, mas quando o colocamos na cama, podemos ouvi-lo tocar até pelo menos 23 horas. Isso não me preocuparia tanto se ele estivesse cochilando durante o dia, mas esse não é o caso. Temos que acordá-lo de manhã e é muito difícil para ele, mas quando ele vai para lá não parece causar efeitos negativos, mas estou preocupado que ele não durma o suficiente.

Alguma maneira de lidar com isso?

Como costumo fazer por aqui, aqui está algo que ninguém mencionou: pode ser apenas quem ele é.

Dos meus filhos, 3 deles (20, 18, 10) são normais. Meu 8 é uma pessoa da manhã. Independentemente da hora de dormir, como ficar acordado até sexta-feira assistindo filmes, ele acorda às 18h30 no sábado. Ele também dorme mais pesado e é mais fácil acordar nos dias de escola.

Por outro lado, sua irmã de 6 anos é uma pessoa noturna. Ela fica deitada na cama cantando em silêncio (não todas as noites) até as 11 da noite da escola. Mesmo nas noites em que estão na cama na hora certa e ela está dormindo aos dez anos, é a mais difícil de acordar às 7h30 nos dias úteis.

É realmente difícil fazer algo mais disciplinar com ela, pois ela está fazendo tudo bem. . . rotina geral da noite, rotina de dormir, rotina de ações prontas. Então ela está na cama, no escuro (sombras escuras, mas há alguma luz externa), deixando sua irmã adormecida sozinha, sem brincar com brinquedos, cuidando de seus próprios negócios.

Enfim, o ponto é que pode ser apenas a personalidade dele. É possível que você nunca o "quebre", mas deve estabelecer absolutamente limites de rotina e com base no tempo. Em algum momento, desde que ele esteja dentro dos parâmetros estabelecidos, talvez seja necessário deixá-lo ser ele.

Simplificando - não permita que ele fique acordado até tarde.

Infelizmente, nem sempre é tão fácil. Além das boas dicas de Andrei sobre atividades no final da tarde / início da noite, aqui estão mais algumas sugestões para ajudar (temos uma criança de 5 anos que também odeia dormir).

• Não há brinquedos no quarto. Remova o máximo de distrações possível.
• Faça uma rotina e cumpra-a. Jantar, banho, ler um livro, guardar - etc.
• No começo, fique com ele enquanto ele dorme. Luzes apagadas, sem falar, apenas caladas.

Tínhamos sorte com o nosso rapazinho - ele queria que a mãe ou o pai se deitassem com ele por um período em torno dos 4 anos, para que pudéssemos usá-lo para incentivar o relaxamento - ficaríamos apenas enquanto ele estivesse quieto e calmo. Havia noites em que ele ainda estava acordado demais para dormir, então ocasionalmente tínhamos que recorrer a punições - Levando um brinquedo favorito para o dia seguinte, se ele não ficasse quieto, por exemplo.

Mais recentemente, acrescentamos a leitura de um livro de capítulos para ele na hora de dormir. No começo, isso o colocou em apuros novamente - pulando na cama, sendo muito ativo. A aplicação estrita de algumas regras como você deve estabelecer enquanto lemos e nenhuma interrupção não relacionada à história parece ter corrigido a questão - agora não é incomum lê-lo para dormir, e quando isso não acontece, ele ainda costuma ir durma tranquilamente alguns minutos depois de colocá-lo e desligar as luzes.

Nosso filho também tem cinco anos, então primeiro; Minhas condolencias.

Descobrimos duas coisas principais que o fazem ficar cansado na hora de dormir:

Primeiro. Se conseguirmos fazê-lo correr no período de 4-5: 30 (cerca de uma a duas horas antes do jantar), ele realmente queima energia. Segundo. Tentamos manter o jantar solidamente pelo menos 90 minutos antes de dormir.

Nós o tivemos na mesma hora de dormir nos últimos 2 anos. Começamos apagando a luz e ficando com ele até ele adormecer. (Anos difíceis) Então desligue a luz e vá embora. Por fim, pudemos confiar nele um livro e desligar sua própria luz.

O último geralmente resulta em ele adormecer com a luz ainda acesa.

(Talvez ele esteja tendo uma hora louca antes de ir para a cama? Então deve ser interrompido. Essas aulas de karatê não são tarde demais? Talvez ele não tenha tempo suficiente para desligar?)

Quanto aos dias normais (acho que você não pratica karatê diariamente), ele simplesmente precisa da sua atenção.

1. Muitas vezes acontecia que uma de nossas meninas mais velhas (6,4) estava cheia de energia e constantemente tentava fazer alguma coisa, mesmo estando na cama com as luzes apagadas. Então eu simplesmente disse a ela para deitar de lado, colocar as mãos sob a bochecha, me deitar atrás dela e segurá-la com força. Às vezes, um par de canções de ninar, poemas ou contos de fadas ajuda. Muitas vezes eu não preciso deles. Você já viu o filho de um macaco dormir sozinho? Ele se sente mal por dentro e precisa compensá-lo com peças noturnas.

2. Por meio ano, iniciamos um novo sistema - todas as noites antes de dormir, vou dormir com uma criança e estamos estudando alguma coisa. Isso tem duas vantagens - o que é lembrado antes de dormir, é lembrado bem - e minha filha do meio, de 4 anos, está ficando cansada logo e depois que as luzes apagam em 1-5 minutos.

3. Talvez ele durma muito de manhã ou de dia? Toda pessoa tem sua própria norma de sono.

Sei que você já aceitou uma resposta, mas alguns comentários estão em ordem.

Primeiro, uma nota. Eu suspeito fortemente que as atividades da tarde não sejam cansativas o suficiente . Diga aos treinadores que realmente levem para ele.

Você está preocupado com a coisa errada. As crianças dormem quando estão cansadas. Se ele não está cansado, está bem. O que você precisa para treiná-lo é em TEMPO TRANQUILO. Mesmo que ele não esteja pronto para dormir, faça uma regra que depois das 20h (horário da mamãe e do papai). Se ele está acordado, é esperado que ele diga em seu quarto e não fique alto. Ele sabe ler livros, brincar etc., mas precisa ficar quieto e deixar mamãe e papai sozinhos.

Essa abordagem funcionou como um encanto com minha filha, que agora tem 20 anos, e teve problemas semelhantes quando tinha 2 anos de idade na escola. A questão veio e foi em fases. Também tivemos que fazer uma regra semelhante para a manhã. Começamos a colocar cereal em um saquinho de zíper em uma tigela e leite em uma xícara de bebê na geladeira para que ela pudesse fazer seu próprio café da manhã nas manhãs em que não queríamos ver o sol nascer.