Sofrimento bipolar viajando sozinho

Transtorno de Ansiedade Generalizada (GAD) bipolar e viajando sozinho. Olá, gostaria de saber se alguém pode me dar alguma ajuda e conselho, por favor. Estou viajando sozinha para a Austrália no próximo ano, o que é alucinante, porque às vezes eu luto para andar pela rua. No entanto, preciso notificar a companhia aérea que tenho problemas? Também preocupado com a diferença de horário e quando tomar remédios, acho que posso ter mordido mais do que posso mastigar com esse plano.

Qualquer ajuda, conselho, dicas serão recebidas com gratidão.

Eu tenho um amigo próximo que foi diagnosticado com GAD e ataques de pânico há alguns anos. Eu já estive por perto e já o vi sofrer mesmo quando viaja comigo, principalmente porque tem um pouco de medo de voar, o que desencadeia ataques de pânico para ele.

As dicas a seguir geralmente funcionam, mas podem ser diferentes de uma pessoa para outra, portanto, fique à vontade para ajustá-las um pouco:

• Mantenha sua mente ocupada. Leia um livro, jogue no seu smartphone, assista a um filme etc.
• Sente-se no corredor. Isso o ajudará a sentir um pouco de controle quando sua ansiedade atingir o pico. Uma pequena caminhada pela cabine pode aliviá-lo.
• Este é um dos casos em que o uso do Xanax é legítimo. Peça ao seu médico que prescreva alguns para você usar logo antes do voo.
• A primeira hora do vôo será a mais difícil, a ansiedade será menor depois disso e poderá começar a atingir o pico novamente antes do pouso.
• Durma o suficiente antes do voo. Não se force a ficar acordado por um longo período de tempo antes do voo; planeje dormir o vôo inteiro. Se você tem ansiedade, sabe que não consegue dormir, a falta de sono aumenta o nível de ansiedade. Durma bem antes do voo para ter um humor melhor durante o voo.
• Não faz mal dizer a um membro da tripulação de cabine que você está preocupado em voar. Se você tem algum medo de voar olhando para os rostos sorridentes, isso ajudará você a perceber que tudo está bem.
• Lembre-se sempre de que ninguém morreu de TAG ou de ataques de pânico. É apenas um truque da mente.

Para os horários dos medicamentos em diferentes fusos horários, uma pergunta anterior responde a isso.

Em relação a ficar sozinho em um lugar estranho e lutar ao caminhar sozinho, é comum o TAG e os medicamentos devem ajudar nesses casos. Lembre-se de começar a explorar áreas próximas à sua acomodação, a sensação de poder voltar rapidamente fará com que você se sinta um pouco calmo. Evite multidões e locais estreitos.

Adicionando ao comentário do CMaster, mesmo que o medicamento seja legal no destino, verifique se:

• você tem uma cópia da receita com você enquanto viaja (na bagagem de mão + uma cópia na bagagem despachada)
• você tem o suficiente para toda a viagem + alguma margem (provavelmente não será fácil obter mais enquanto estiver lá)
• você verifica se precisa declará-las na alfândega (provavelmente o faz).

Além disso, você não está nos dizendo de onde está voando. Se você estiver viajando da Europa, provavelmente passará pela Ásia ou pelo Oriente Médio, verifique também as regras do seu medicamento no país de trânsito. Mesmo se você não passar pela alfândega enquanto estiver em trânsito, é melhor estar seguro.

Eu recomendo que você obtenha um bom seguro de viagem, caso algo aconteça. Não há razão para que algo aconteça, mas você se sentirá mais seguro sabendo que pode contar com alguém para ajudá-lo, se for o caso.

Aproveite o seu tempo na Austrália, é realmente um ótimo lugar!

Às vezes viajo com um amigo que tem Transtorno Bipolar Tipo 1.

Ela normalmente é estável, mas quando experimenta mania, é grave e requer hospitalização.

Viajamos para o estado da Flórida nos EUA. Isso envolveu uma mudança de horário.

Cerca de uma semana depois da viagem, ela experimentou mania completa.

O "tratamento" de saúde mental que ela recebeu no hospital e na clínica em Florida Keys foi absolutamente atroz. Na minha opinião, era desumano. O médico que dirigia a clínica de saúde mental nem conseguiu fazer um diagnóstico adequado. Ele alegou que ela tinha múltiplas personalidades e que uma dessas personalidades tinha Transtorno Bipolar. Lixo completo.

Durante o "tratamento" em Florida Keys, ela recebeu tantos medicamentos em doses tão altas que agora sofre de discinesia tardia permanente.

O que se segue é o que aprendi com essa experiência que pode ajudá-lo.

Eu recomendo conversar com seu psiquiatra, terapeuta e médico primário sobre viagens.

Acredito que as mudanças de tempo podem contribuir para causar episódios de mania. Além disso, a náusea ao viajar pode resultar em vômitos. Além disso, agendas em excesso podem gerar estresse.

Sono suficiente é fundamental para qualquer pessoa com Transtorno Bipolar. Eu recomendo planejar horários muito soltos e flexíveis durante a viagem. Dessa forma, não há pressão para acordar antes de receber sono suficiente.

Também recomendo pedir a seus médicos medicamentos que induzam o sono que sejam compatíveis com seu regime de medicamentos. Seus médicos podem recomendar medicamentos como Seroquel, Temazepam, Trazodona ou Zolpidem. O que quer que eles prescrevam, experimente-os antes de sair. Dessa forma, você entenderá se funciona e quaisquer efeitos colaterais.

Seus médicos também poderão prescrever medicamentos anti-náusea (como Ondansetron) para ajudar a prevenir qualquer náusea induzida por viagens. O Haldol também é conhecido por ajudar na náusea e às vezes é usado para ajudar no Transtorno Bipolar. Mais uma vez, tente qualquer medicamento antes de sair.

Você também pode achar que trazer música relaxante com você ajudará. As meditações guiadas também são muito úteis. Eu recomendo iniciar a prática antes de viajar.

Alguns itens essenciais para levar com você:

• Tampões para os ouvidos. Encontre uma marca que funcione para você e experimente-a em casa antes de viajar.
• Fones de ouvido. Ouvir música e / ou meditações guiadas.
• Máscara de dormir. Encontre um que funcione para você e experimente antes de viajar. Eu recomendo aqueles que têm pequenos "pods" que não tocam suas pálpebras.
• Garrafa de agua. Observe que você provavelmente precisará esvaziá-lo nos pontos de verificação de segurança. Mantenha-se hidratado no nível apropriado . Alguns medicamentos psicotrópicos, como o lítio, exigem que você não seja sub ou super hidratado. Se você tomar esse medicamento, converse com seus médicos para obter detalhes. Uma estratégia poderia ser começar a monitorar sua ingestão de líquidos agora , para que você possa atingir esse nível em sua viagem.

Como eles falam um idioma na Austrália que você fala também, talvez você encontre grupos de apoio lá. Você pode participar apenas por diversão ou se quiser apoio em qualquer desafio.

Não conheço requisitos legais, mas nunca ouvi falar de nenhum que exija que você divulgue suas doenças às companhias aéreas, a menos que isso afete a saúde ou a segurança de outras pessoas. Independentemente disso, se você achar que isso o ajudará de alguma forma, você poderá fornecer voluntariamente as informações. Dadas as suas doenças, certamente seria uma acomodação razoável solicitar o embarque antecipado ou um assento no corredor (ou janela).

Além de estar preparado, recomendo que você vá com calma. Mantenha as coisas soltas e flexíveis. Não defina metas elevadas para que sua viagem seja perfeita. Ir é uma grande conquista ( estou muito feliz por você! ). Sua saúde é a coisa mais importante, por isso recomendo que seja sua prioridade. Vá devagar, vá com calma e divirta-se! Estou torcendo por você! :-)

Farei isso breve e direto ao ponto: sinto de onde você vem.
A maneira como meu bp se manifesta é que sinto um desdém geral por todos ao meu redor, o que me deixa com um temperamento muito curto e impaciente.
Até o ponto em que faço comentários grosseiros em voz alta para quem sinto que está impedindo meu progresso ou prazer (como as pessoas à minha frente saindo do avião em velocidade glacial).
Não é incomum eu entrar em confrontos verbais várias vezes por dia, e quando eu era mais jovem, havia várias ocasiões em que um confronto físico ocorreria.

As soluções que achei eficazes: uso de maconha em períodos freqüentes, mas com baixo nível de consumo. Pense em dar uma tragada de um cigarro em um batedor a cada poucas horas (quando possível, não durante o vôo).
Também eficaz é Valium ou Xanax.
É um vôo longo, durma o máximo que puder. Certifique-se de ter algumas coisas para ajudá-lo a se concentrar em ser você, como um smartphone / tablet / laptop / livro, etc. Afaste-se do barulho. Por fim, continue repetindo para si mesmo quando precisar, a seguinte frase: 'somos todos apenas pessoas tentando chegar a algum lugar'. Depois de aceitar esse fato, você concorda com o fato de que, por algumas horas, ficará submerso em um ambiente que favorece o menor denominador comum, por assim dizer - se a pessoa no início da fila sair do caminho o avião leva mais 3 minutos para reunir seus pertences antes de permitir que a linha prossiga, é assim que as coisas são e você não pode fazer nada a respeito.
Claro que é péssimo, mas geralmente não é tão ruim quanto você pensa que será ruim.
Apenas fique longe, durma e definitivamente fique longe do álcool, a menos que você goste de fazer uma quantidade excessiva de viagens de e para o banheiro do avião (o que atrapalhará o seu sono).