Não use uma espátula. Use uma panela antiaderente com bordas curvas como estas * .
Use uma panela de 9 "ou similar, para cozinhar 1-2 ovos ou uma de 12" para 3-4 ovos ou omeletes.
Coloque um pouco de manteiga na panela antes do (s) ovo (s). Isso aumenta o sabor e fornece a lubrificação necessária para a inversão sem espátula.
Quando estiver pronto para virar o ovo, retire a panela do fogo, gire a panela suavemente, para garantir que o ovo esteja "solto" e não grude na panela. Se estiver preso, você provavelmente não usou manteiga suficiente. Use uma espátula para soltar apenas o ovo - para não virar!
Quando tiver certeza de que o ovo está solto, vire-o no ar com o pulso, fazendo um movimento para frente e depois para cima. O ovo deve girar no ar apenas alguns centímetros. Com a prática, você poderá fazer com que o ovo aterre perfeitamente todas as vezes, sem quebrar o garfo e sem dobrar. Mas é preciso prática . Mas vale a pena, na minha opinião. Isso não apenas produz os ovos mais bonitos possíveis, mas também faz você parecer um Kitchen Ninja se estiver cozinhando na frente de amigos. :) Eu uso esse método para ovos pouco claros / fáceis / médios / duros, além de omeletes.
Pratique com um pedaço de pão e uma panela fria, até conseguir que o pão vire exatamente uma vez. É claro que o pão não quebrará se você virar com muita força ... então pratique até conseguir fazer com que o pão se solte com a menor quantidade de força possível . Depois de resolver isso (talvez 1-2 dúzias de prática de pão?) Tente com ovos de verdade.
Você "arruinará" alguns ovos dessa maneira (o que significa que eles vão quebrar ou dobrar), mas não demorará muito até que você obtenha a maioria ou todos os seus ovos dessa maneira.
Quando eu trabalhava em uma lanchonete usando esse método, jogávamos fora os ovos partidos. Em casa, você ainda pode comê-los, desde que não fique muito ofendido por ovos feios que ainda são saborosos :)
* Isenção de responsabilidade: não possuo ou recomendo essas panelas específicas; a imagem é parecida com a que eu tenho e gosto. Você pode comprar panelas adequadas em qualquer lugar.