Como os tempos típicos das maratonas de São Francisco se comparam aos cursos planos?

A maratona de São Francisco tem alterações substanciais de altitude (mais de 800 pés no total).

Como isso afeta os tempos típicos que o corredor leva para concluir este curso em comparação com os cursos perfeitamente planos?

Digamos que meu tempo em um percurso plano seja às 3:30. O que devo esperar da maratona de SF? E se meu tempo fosse 4:00 em um percurso plano?

marathon

— bsh
fonte

Não tenho certeza se existe uma resposta perfeita para isso, mas uma abordagem seria comparar o melhor tempo de acabamento, o tempo médio de acabamento e o tempo máximo permitido da maratona de SF com outra maratona sem grandes alterações de altitude.

— Baarn 19/02

Isso é algo que você pode estimar por si mesmo. Observe os 10 melhores corredores da SF nos últimos dois anos e, em seguida, encontre um percurso plano (mais plano) que um ou mais deles tenham percorrido e veja como seus resultados se comparam. É realmente subjetivo, no entanto. Algumas pessoas correm melhor em colinas e o treinamento para um curso com mudanças de altitude conhecidas seria diferente do treinamento para um curso plano.

— Chuck

Uma comparação preguiçosa e muito básica dos tempos de corrida de Nova York , Boston , Houston , Londres , Berlim e Colônia , em comparação com os tempos de São Francisco , mostra que os vencedores correm uma maratona entre 2:05 e 2:10 em comparação com o San Fran, onde os finalistas recentes olhando para 2:20 para 2:30, ou cerca de 10 a 15% de aumento no tempo .

Lembre-se de que são corredores profissionais que provavelmente treinaram no curso de San Fran. Portanto, se você estiver participando de uma maratona das 3:30, provavelmente estará olhando para um horário próximo às 4:00. Se você estiver executando em 4:00, espere pelo menos 4:30.