Perguntas com a marcação «marathon»

Atualmente, estou treinando para uma maratona. Devido a uma alteração na minha agenda a partir de 1º de dezembro, as manhãs serão as únicas horas em que posso correr. Ouvi dizer que leva cerca de uma hora para o corpo absorver água, então atualmente nos fins de semana eu bebo …

16 running  hydration  marathon 

Ontem corri uma meia-maratona extremamente ventosa, e isso me fez pensar. Em corridas de média a longa distância (digamos 10 km a uma maratona), quais são as boas estratégias para lidar com o vento forte e o vento cruzado? Por exemplo, rodar em um pacote teria ajudado?

12 running  marathon 

Passei os últimos anos usando tênis de estabilidade com órteses (linha Brooks Adrenaline) para evitar dores no tornozelo causadas por pronação excessiva. Minhas articulações e músculos ficam bem após longas corridas (incluindo uma maratona), mas hesito em continuar correndo mais longe, porque as órteses me causam terríveis dores nos pés …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

No domingo passado, no semanário LSR, conversei com um seguidor que estava prestes a correr sua primeira maratona em dois meses. O assunto era como encontrar o ritmo correto da Maratona, e a maioria de nós no grupo tinha regras totalmente diferentes sobre como encontrar o ritmo correto ou ideal. …

11 running  long-distance-running  marathon  half-marathon 

Eu moro na Europa e viajarei para os EUA para a maratona de Chicago. Eu gostaria de ficar uma semana nos EUA. Como você minimiza os efeitos do jet lag no dia da corrida? É melhor chegar aos EUA antes do tempo ou antes da corrida? Algum conselho de nutrição …

10 running  long-distance-running  marathon 

Eu já tenho essa dúvida há algum tempo. O lugar onde moro é bastante quente e úmido. Então, sempre uso cuecas de algodão, inclusive durante a corrida. Enquanto corro meias maratonas ou pratico longas distâncias, minhas cuecas realmente ficam molhadas. Eu me acostumei com isso. Mas então vou correr minha …

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

Eu tive problemas com dores nas canelas, minha banda de TI e joelhos / tornozelos extremamente doloridos antes de corridas anteriores. Para tentar evitar isso, mudei de pouso enquanto corria para pousar na ponta dos pés. Isso ajuda a levar a um formulário de execução adequado? Devo tentar outra coisa?

8 injury  injury-prevention  long-distance-running  marathon 

A maratona de São Francisco tem alterações substanciais de altitude (mais de 800 pés no total). Como isso afeta os tempos típicos que o corredor leva para concluir este curso em comparação com os cursos perfeitamente planos? Digamos que meu tempo em um percurso plano seja às 3:30. O que …

8 marathon 

Atualmente, estou treinando para maratonas (semi-cheias) chegando em sucessões rápidas. Meu melhor é de 1 hora e 44 minutos para uma meia maratona. Ainda não tentei a maratona completa. Mas tenho resistência para fazê-lo porque fiz até 3/4 do Ironman. No momento, estou fazendo apenas uma sessão HIIT em uma …

5 running  cardio  bicycling  marathon  interval-training 

Eu quero saber qual é o fenômeno, ou se existe, que faz você ficar no mesmo ritmo após cerca de 2 horas de corrida. Mudar a velocidade, seja ela desacelerar ou acelerar, é um pouco doloroso no começo. Várias vezes, em maratonas, fico presa no problema e acabo correndo muito …

3 running  training  long-distance-running  marathon 

Alex Viada possui a força incrível de um fisiculturista junto com músculos de aparência legal. Além do mais, seu melhor tempo em milhas é 4:32. Sua meia maratona é 1:31. Um corredor profissional de longa distância (como a maratona) geralmente é magro e magro. Músculo excessivo é considerado um grande …

2 muscle  marathon  growth 

Ontem eu terminei uma corrida de bicicleta anual - 100km de cross-country com 6000m de altitude total que muitos amadores (mais de 2000) por aqui tentam. Para a maioria das pessoas, demora entre 5 e 12 horas para terminar e é bastante desgastante. É o meu sexto ano fazendo isso …

1 recovery  bicycling  marathon