Eu ouço muita defesa dos agachamentos como método para produzir testosterona e hormônio do crescimento humano como parte da hipertrofia muscular induzida pelo exercício.
No entanto, não consigo encontrar nenhuma pesquisa acadêmica sobre essa questão fora das evidências anedóticas. Existe alguma pesquisa para sugerir que o agachamento é o exercício mais eficaz na produção de hGH e testosterona? Que outros exercícios fazem isso?
** Observe que não sou cético em relação à afirmação de que o trabalho total realizado durante um exercício específico está relacionado à produção de hGH - sou cético em relação à afirmação de que os agachamentos são significativamente mais eficazes do que outros exercícios na indução de níveis sanguíneos mais elevados de hGH pós-exercício. Gostaria de saber se existem evidências explicando até que ponto certos exercícios compostos contribuem para os níveis séricos de hGH no sangue.