O que pode causar fadiga muscular grave e até mesmo dor ao acordar? [fechadas]

Quando acordo (ou seja, ouço o despertador e abro os olhos) sinto uma fadiga muscular severa, que dificilmente sou capaz de me forçar a mover meus braços e pernas para me levantar. Eu sinto que meus músculos estavam extremamente fracos naquele momento, e também sinto dor neles. É tão ruim e fraco, que na metade do tempo eu não saio da cama, e durmo mais algumas horas, embora eu já tenha dormido o suficiente, e não me sinto melhor depois do sono extra - na verdade parece pior.

Quando eu finalmente consigo sair da cama, a fadiga e a dor muscular desaparecem magicamente após 15 a 30 minutos, e durante o dia eu me sinto completamente normal, cheio de energia e bem.

Não importa se é após uma soneca de 2 horas ou um longo sono de 8 horas, é a mesma fadiga. E eu não estou me sentindo sonolenta, sonolenta ou qualquer coisa assim, eu sinto meus músculos extremamente fracos. Eu sou magro, 60 kg, mas lentamente ganhando peso, na verdade eu estou acompanhando a minha ingestão de alimentos e certificando-se que eu recebo pelo menos 2850 kcal por dia, então eu tenho fonte de energia suficiente. E durante o dia eu não estou sentindo a fadiga ou menos energia, é logo após o despertar.

Qual pode ser a causa disso?

EDIT: mais informações:

Eu medi minha pressão arterial imediatamente após o despertar. Foi 77/37 mmHg. E isso é uma média de 10 medições feitas nos 10 minutos após o despertar. Isso é de alguma forma baixo, não é?

Não que minha pressão sanguínea normalmente durante o dia seja boa demais, é em média algo em torno de: 95/62 mmHg. Depois de andar de bicicleta por uma hora, é cerca de 103/64 mmHg.

Isso pode ter algo a ver com a minha fadiga de despertar? O que posso fazer para que minha pressão sangüínea atinja alguns níveis normais?

muscle sleep

— miernik
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Não é uma resposta - mas é possível que você possa dormir em outro lugar por uma noite ou duas (hotel, casa dos pais, casa de amigos, etc) para ver se os sintomas persistem? Isso deve dizer se o problema é ambiental ou não.

— Joshua Carmody

Bem, em primeiro lugar os sintomas não são iguais a cada dia - eles variam em força e em alguns dias eu não os tenho, então um único despertar sem sintomas em outro lugar não provará nada. E eu observei os sintomas em outros locais para dormir também. Parece mais relacionado ao clima, em seguida, dormir lugar - bom tempo ensolarado - se sente mais OK, chuvoso se sente mal. Houve um dia alguns dias atrás, quando choveu muito e o tempo estava horrível e, quando acordei, não aguentei os primeiros minutos sem segurar a parede.

— miernik

Vá ver um médico sobre isso

— Nobody

Eu tenho sintomas semelhantes. Eu sou ativo, pratico esporte, como bem, uso muitos líquidos e sou saudável, mas toda manhã acordo com tanta dor nas costas, pescoço e ombros. É insuportável às vezes e me deixa irritado. A diferença comigo é que a dor permanece comigo ao longo do dia, variando em intensidade, de monótona a insuportável. Dieta e exercício e banhos não são a resposta para mim como eu tentei todos eles. Eu acho que você precisa ver um médico.

A questão parece um pouco de natureza médica. Você acha que poderia ser algo relacionado ao exercício (se você está fazendo algum)? Não tenho certeza se esta pergunta pertence aqui ou não.

— Matt Chan

Respostas:

*Obrigado por postar isso. Eu lutei com os MESMOS sintomas como você por anos.

Eu recomendo que você desintoxicação seu corpo de toxinas que se acumularam com o tempo. Seu corpo libera essas toxinas através da sua urina, então beba tanta água quanto puder. Quando você limpa seu corpo, pode sentir aumento da fadiga, mau humor e, em casos extremos, sintomas da gripe. Isso deve durar apenas alguns dias. Um truque que eu uso é levar Banhos Epsom . Eu sempre manter sal Epsom na mão.

Assegurar que essas dores profundas no corpo não retornarão exige muita ingestão agua cada dia, detox alimentos amigáveis, alongamento seus músculos e exercício . Tudo isso também impedirá pontos de pressão ou aqueles nós em seus músculos. Boa sorte

Aumentar o Consumo de Água
Aumentar a atividade física
Esticar os músculos
Banhos Epsom
Dieta Amigável a Desintoxicação

visite www.livestrong.com/article/72677-full-body-detox-diet/

— Sarah
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Você é bulímico?

— Sarah

Bem vindo ao site @Sarah, obrigado pela ótima resposta :-)

— Ivo Flipse

não não bulímico. Antes eu estava comendo muito pouco (provavelmente cerca de 1500 kcal) e muita comida enlatada, etc. Desde duas semanas eu mudei completamente a minha dieta, agora eu como principalmente grãos integrais, nozes, sementes e legumes, e eu mantenho um laticínio de todos os alimentos. ingestão, então eu tenho certeza que eu recebo cerca de 3000 kcal por dia, então eu ganho peso um pouco (eu sou 60 kg a 175 cm). Você também tem uma pressão arterial tão baixa? Eu acho que bebi muito pouco fluido, então agora eu vou começar a beber 3 litros por dia. Você acha que uma descarga de niacina (por exemplo, uma dose única de 200mg de vitamina B3) pode ser boa?

— miernik

Você mora em algum tipo de moradia compartilhada ou comunal (como um dormitório da faculdade)? Os sintomas que você descreve são muito semelhantes a como eu me sentia quando mono . Eu faria alguma pesquisa básica sobre isso e se você acha que pode caber, consulte um médico. Eu cometi o erro de tentar ignorá-lo e acabei me debatendo com a doença por 13 meses. Não tem graça.

Eu percebo que isso é mais uma resposta médica do que nutricional e saudável, mas neste caso a causa pode ser médica, então espero ser perdoada por isso.

— tmesser
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Não, eu moro sozinho. Os únicos coabitantes da sala são um pouco de mofo. Eu tinha mononucleose há 5 anos, então eu deveria estar imune a isso agora, e não conseguir de novo? E eu não tenho nenhuma dor de garganta - que eu tinha 5 anos atrás.

— miernik

Sim, meus médicos me deixaram com a impressão de que depois que eu finalmente me livrei do mono, eu não deveria ter que me preocupar com isso novamente. Estou bem seco em possíveis soluções nesse caso. Desculpa.

— tmesser

miernik, você diz que o único coabitante no seu quarto é o molde? Eu tenho que saber se o molde está causando seus problemas. Sabe-se que o bolor negro é muito ruim para você. O molde também seria pior no inverno do que no verão. Eu tive um quiroprático que teve que se mudar de Seattle para San Diego para fugir do mofo negro que cresce em Seattle, porque estava causando-lhe tais problemas. Se você vê mofo limpá-lo!

— Matt

Eu experimentei isso devido à dieta durante toda a minha vida. Quando eu era criança eu sempre tive dificuldades em acordar e teria uma fraqueza incrível em minhas mãos - eu não conseguia tirar o botão da minha calça, era tão fraco. Minha mãe me levou a um alergista alternativo que me colocou em uma dieta específica, e rapidamente consegui acordar cheio de energia e sem nenhuma fraqueza.

Recentemente tive sintomas semelhantes me bater depois de comer uma mistura particular de cereais / granola. Acordei com muita dor nas articulações e estava bastante cansado. Eu me certifiquei de não comer aquele cereal novamente e alguns dias depois eu estava bem de novo.

O problema é que não há como prever realmente o que está causando os problemas, e pode até mudar. Por um tempo eu não pude lidar com pão feito de farinha de trigo integral ou qualquer coisa com arroz integral. Depois de mudar para pão branco e arroz branco, a situação se inverteu e tive que voltar para o trigo integral e marrom. Desde então, eu sempre tive o hábito de fazer o ciclo da minha dieta, então eu não fico consistentemente comendo uma coisa por mais de 3 meses.

Manter um diário do que você come e tentar retirar certos alimentos até que se sinta melhor é a única maneira de descobrir sozinho. Vendo um alergista ou nutricionista também pode ajudar, mas isso pode ser proibitivamente caro dependendo de onde você mora e que tipo de seguro você tem.

— Robin Ashe
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