Diferente em exercícios entre dois sites 100pushups

Eu encontrei dois sites diferentes orientando como conseguir 100 flexões: HundredPushups.com e Alternative100Pushups.com. No entanto, eles têm horário diferente. Por exemplo, se você chegar às 11-20 flexões em seu primeiro teste, o número de flexões em cada conjunto W1D1 em HundredPushups.com é 10 12 7 7 e máximo (pelo menos 9), enquanto em Alternative100Pushups.com são 8 9 7 7 e max (pelo menos 8). Você sabe por que existe uma derivação? Qual plano devo seguir?

push-ups websites

— Ooker
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Ou talvez tente o método Grease and Groove

— s3v3ns

Você descobrirá que existem muitos caminhos para o mesmo objetivo. Ambos escolher caminhos semelhantes, mas ligeiramente diferentes em direção ao objetivo de 100 flexões. O plano alternativo opta por começar com um volume menor no início para ajudá-lo a se acostumar com ele.

Eu usaria Alterantive100Pushups.com se eu não estou acostumado a trabalhar meus braços e peito, ou um iniciante rank. Eu poderia usar o HundredPushups.com se já estivesse acostumado a fazer trabalhos de volume.

Se você não tem certeza, pergunte-se se a progressão lhe dá alguma preocupação sobre a possibilidade de terminar.

— Berin Loritsch
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Obrigado. Eu sou apenas uma pessoa normal que não tem interesse em ser masculina, mas apenas quer permanecer saudável. Você acha que essa abordagem vai me ajudar?

— Ooker

Ser geralmente ativo ajudará você a se manter saudável. 100 flexões são muito trabalhosas, e provavelmente colocarão algum volume em seus braços. O mais importante é que você encontre algo que o ajude a permanecer motivado. Um programa como esse pode ser uma boa idéia, já que você tem um objetivo para o qual está trabalhando.

— Berin Loritsch