TL; DR
Estou procurando alguma contribuição para aqueles que têm um estilo de vida ativo, observam o que você come, tentam ficar em forma, mas também têm o objetivo de aproveitar seu tempo de férias.
Sobre mim
Eu sou um homem de 30 anos em bom estado (6 ', 177 libras). Gosto de correr (e faço isso há anos - 5ks, 10k e meias-maratonas - e continuo a correr pelo menos três dias por semana) e os programas habituais de exercícios em casa (como P90X, Insanity etc.). Eu estive ativo com tudo isso nos últimos sete anos ou mais e tudo funcionou bem.
Sou casado, pai de dois filhos, sou desenvolvedor de software por dia (por isso tenho um emprego diurno relativamente sedentário) e sei que obviamente posso continuar exercícios como corrida, flexões etc. quando estiver fora , mas não tenho o equipamento e muito menos tempo para executar os programas habituais, como faço quando estou em casa.
Minhas principais perguntas
Como já disse, tive muito sucesso com todas as opções acima, mas as perguntas que sempre tive são:
- Quais são as melhores coisas para fazer sempre que estou de férias?
- Qual é o tempo necessário para os exercícios (ou devo me concentrar em manter minha frequência cardíaca elevada por um período de tempo)?
- Devo me preocupar muito em pular dias, etc.?
- Alguma outra dica geral que vocês, meninas e meninas, têm?
Embora eu não esteja necessariamente preocupado em perder muito progresso, digamos, ao longo de uma semana, estou procurando algumas sugestões para um regime de algumas das melhores coisas que posso fazer quando estou viajando, nas férias, etc., para acompanhar o progresso que faço em casa.
Eu só não quero me atrasar tanto e quanto mais velho eu ficar, mais fácil isso se tornará :).
Existem muitos aplicativos disponíveis, como (como o Freeletics ), embora eu nunca os tenha experimentado sempre que estou viajando, mas estou aberto a coisas assim, bem como sugestões de boas-vindas!