Quão longe você pode chegar em um ultra antes de ir de correr para correr?

Jogging está correndo sem esforço ou se preocupar com o quão rápido você vai. Correr requer empurrando um pouco pelo menos enquanto se preocupa com o tempo. Esta pergunta é para todos os maratonistas que fizeram a transição para Ultras para o desafio. Se a experiência de treinamento é necessária, digamos 50-100 milhas / semana e capacidade de maratona é de cerca de 3 horas mesmo. Obrigado.

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— Jason
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Por "até onde" você quer dizer quilometragem ou progresso generalizado? Parece um pouco óbvio que se você nunca correr em um ultra, você nunca estará competindo com aqueles que o fazem, e como tal, você nunca será realmente competitivo.

— Eric

@EricKaufman quero dizer quilometragem. Em um único ultra. Obrigado

— Jason

Jog ... para quem? Corra ... para quem? Todo mundo é diferente, isso é muito altamente individualizado e opinião pessoal.

— JohnP

@ JohnP Para qualquer um. Procurando por experiência em primeira ou segunda mão. Oh, eu disse quem e definido jogging na questão :)

— Jason

@Jason - Tem havido muitas raças que sentiram sem esforço que foram muito rápidas para mim. Muito disso tudo é pessoal e subjetivo, infelizmente.

— JohnP

Respostas:

A quantidade de milhagem que você executa toda semana depende da sua idade, nível de condicionamento físico, trilha x estrada, gols e finalmente a definição de "Correr vs Jog". A parte difícil é que, como humanos, somos todos diferentes e nossos corpos reagem de maneira diferente ao treinamento. Algumas pessoas podem correr 60k ou menos e "executar" um ultra com sucesso.

A outra variável é quantas corridas você fez e que distâncias. Por exemplo, se você apenas treinou para uma Maratona e completou a Maratona em 3 horas, pode ser que você consiga executar 50k em 3:38 (usando esta calculadora https://www.mcmillanrunning.com )

Se você já está correndo uma maratona de 3 horas, então você já sabe o esforço necessário para chegar a esse nível.

Finalmente, quase todas as 50k corridas são feitas na trilha. Você deve esperar um ritmo muito mais lento em trilhas, bem como mudanças de elevação muito diferentes. Você não pode realmente julgar um ritmo em suas corridas de trilha em comparação a uma corrida de estrada.

— brentwpeterson
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Eu diria que até 50k a primeira metade é uma corrida, a segunda metade é uma corrida e o último trimestre é difícil de correr. Isso corresponde à minha estratégia de corrida favorita que tende a funcionar, então é mais provável que isso seja tendencioso.

Seu interesse é ver o que acontece para uma corrida de +6 horas, quando a metade do caminho é muito mais longa do que uma longa corrida de treinamento normal.

— Jason
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