Eu li muito sobre dietas que avisam que não comer quantidades adequadas de proteína resultará em perda muscular. Por outro lado, vejo pessoas como Christian Bale quase ostentando essa regra subindo e descendo a escala built_rake-thin várias vezes com sucesso.
É verdade que os músculos perdidos estão perdidos para sempre? Se sim, como pessoas como ele fazem isso? Quando o vejo no maquinista, não acho que o corpo dele só mostre a perda de água dos músculos, certo?
Respostas:
De onde voce esta obtendo essa informacao?
A menos que você tenha algum tipo de distrofia muscular, você pode SEMPRE construir músculos. Não importa se você está construindo pela primeira vez, ou reconstruindo-a pela décima vez.
Por que a massa muscular perdida seria perdida para sempre?
Não se preocupe, você tem a informação errada. A única verdade é que você pode reconstruir seus músculos. Mudanças grandes e extremas como as de Christian Bale não são boas para a saúde. Se o seu corpo está constantemente em estado de choque, depois de algum tempo ele pode se tornar "teimoso" em termos de difícil ganho de peso / perda de peso. É por isso que o equilíbrio é a melhor solução para o seu corpo. Se você perdeu seus músculos, continue comendo alimentos ricos em proteínas e exercícios. As mudanças virão em breve.