A força de Rich Piana é possível sem esteróides anabolizantes?

Eu sei que você não pode obter o tamanho dele sem eles, mas essa não é a minha missão. Eu quero ser tão forte quanto ele. Você pode ser tão forte quanto alguém sem ser tão grande - e vice-versa. Ao assistir seus vídeos no YouTube, eu sei que ele pode fazer supino de 405 libras. por pelo menos 8 repetições - e isso é com a forma completa e perfeita - sem "pular". Sei que ele é forte e é fisiculturista, mas não aspiro ser um.

Eu tenho 13,75 cm e 40 kg. Tenho 14% de gordura corporal, DEXA. Não vou subir mais que isso, e só terei ganhos magros. Atualmente, me torno do peso máximo do meu corpo e treino constantemente por 2 meses.É humanamente possível, sem anabolizantes / etc., comparar o que Rich Piana pode com o meu peso?

Eu vi um cara no YouTube que tinha 150 libras. e minúsculo - 100% livre de esteróides - empurre 400 + lbs. - e ele é mais magro do que eu. Eu só estou querendo saber se você acha que eu poderia bancada 405 libras. 8 repetições perfeitamente a 160-180 libras. ao nível de 14% de gordura corporal. Quero alcançar seus objetivos apenas com força e poder - sem tamanho.

Para ter uma idéia do máximo que você poderá levantar enquanto estiver sendo testado e mantendo 75 kg, podemos consultar os registros da IPF ( International Powerlifting Federation) . Eles realizam verificações dos principais anabolizantes, mas suspeito que não sejam tão rigorosos quanto o Comitê Olímpico Internacional.

Existem alguns registros de interesse, você procura 405lbs, que é um banco de 4 placas (180kg):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

Então, tecnicamente, sim. Com base nas informações fornecidas, é possível atingir um banco de 180 kg no seu peso corporal sem o uso de esteróides ou equipamentos (camisa de banco). Apesar de olhar para o atual recordista da categoria de 74 kg, é improvável que você consiga isso sem diminuir para menos de 14% de gordura corporal.

Como regra geral, você precisa "comer grande" para "levantar grande", um grande excesso de calorias o ajudará significativamente a progredir rapidamente sua força.

Procure Pitbull no cartel de força. Ele compete na classe de 160 pesos e move quantidades inacreditáveis ​​de peso. Ele provavelmente é tão forte quanto Rich Piana.

Se você quiser se fortalecer, deve considerar as rotinas de levantamento de força. Eu sei que você mencionou Rich Piana, que é um fisiculturista. Seus objetivos não são ficar fortes, mas ficar grandes.

O excesso de calorias também ajuda MUITO.