Treino descalço, mas correndo com a tecnologia?

Estou "treinando" descalço (+ vibrams) há mais de 2-3 meses. Eu me sinto ótimo, não há grandes ferimentos (embora eu realmente não tenha me esforçado).

Minha pergunta é a seguinte: é aconselhável treinar por quatro meses ou mais para uma meia maratona usando técnicas de pés descalços / pés mínimos e, no dia da corrida, correr com algo com muito apoio no calcanhar?

Meu amigo indicou que recebeu um grande impulso quando voltou ao seu ASICS gel pro.

Eu recomendaria treinar como você está indo correr. Se você estiver executando uma corrida em trilhas, faça a maior parte do seu treinamento em trilhas. Da mesma forma, se você planeja competir em treinadores de apoio, pratique principalmente em treinadores de apoio.

É ótimo usar vibrams / sapatos minimalistas, pois eles (positivamente) mudam seu ritmo, cadência e batida no pé, mas eu tentaria levar um longo e longo tempo relaxando neles antes de tentar uma maratona. Você indicou que os está facilitando nos últimos 4 meses, mas ainda é um período relativamente pequeno, dada a vida inteira em execução.

Talvez tente 3/4 dias por semana em Vibrams e 3/4 dias em treinadores e depois correr nos treinadores. Ambos os sapatos oferecem benefícios à medida que você continua a transição para 100% minimalista.

Mantenha o trabalho minimalista e boa sorte com a maratona.

Eu não fiz nenhuma corrida séria com os pés descalços, por isso não é uma resposta em primeira mão.

Até onde eu sei, a mecânica de andar descalço em comparação com os tênis comuns é muito diferente - por exemplo, você corre mais nos pés quando corre descalço do que em sapatos comuns. Assim, eu acho que seu corpo está "pronto" para os sapatos comuns depois de 4 meses e você terá mais chances de sofrer lesões se mudar para o dia da competição.

Normalmente, você mudaria para um conjunto diferente de sapatos no dia de corrida após 4 meses de treinamento com outro conjunto de sapatos?

eu treinei em VFFs por 3 meses antes da minha segunda maratona. Voltei para a Asics para a maratona. eles se sentiram pesados. não senti nenhum "impulso". Eu acredito que terminei mais rápido do que seria nos VFFs porque me esforçava bastante para atingir uma meta de tempo, e minha forma se deteriorou, resultando em apenas jogando um pé na frente do outro e acertando meus calcanhares de cada vez; isso teria sido tortura em VFFs.

portanto, se você quiser se esforçar para além do ponto de boa forma, deve voltar a usar os sapatos almofadados para a corrida. Estou tentando não injetar opinião aqui, porque fiquei muito feliz em atingir esse objetivo e acho que valeu a pena (sem lesões, felizmente). se você não tiver esse objetivo, atenha-se aos VFFs. durante a transição, notei que não houve diferença significativa de velocidade entre os VFFs e o Asics antes do ponto de quebra de forma e, embora eu tenha me tornado mais rápido com o tempo, atribuo isso completamente ao treinamento, não ao equipamento