Obrigado a todos por suas respostas / conselhos / contribuições - não posso dizer que eu estava esperando tanta agitação!
Fomos à academia hoje à noite e foi uma experiência nova, para dizer o mínimo. Esclarecimento: Eu sou um homem - 41 anos, 5'8 130lbs, com décadas de corrida de média a longa distância, minha filha tem 14, 5'7 "140ish" e nada e joga pólo aquático. Ela levanta pesos 3 a 5 vezes por semana desde o verão de 2016.
Suas respostas foram úteis, pois entrei nela, sem esperar igualar os elevadores dela. Eu não fiz. Como parece que todos vocês podem se interessar, resumirei meu tempo como seu parceiro de levantamento de peso.
Fizemos o supino e, como ela disse que faria, ela fez 3 séries de 10 com 145 libras, que é um peso de 45 lb e um peso de 5 lb em cada extremidade da barra, para aqueles que não sabem o que parece (eu não fiz, para ser honesto).
Encontrar um peso para mim levou algumas tentativas e erros, mas acabei fazendo um set e meio com 65 lbs (mais um representante no "terceiro set"). Este é um peso de dez libras de cada lado.
Também fizemos bíceps, nos quais usei um peso de 10 libras e minha filha usou um peso de 25 libras. Depois fizemos alguns exercícios de máquina dos quais não me lembro de todos os nomes - um era o ombro, um remo, outro para tríceps. Fizemos (ou tentamos fazer) alguns pullups. Terminamos de fazer um saco de pancadas, o que foi talvez o mais terrível, porque na verdade nunca dei um soco na minha vida, e tenho certeza de que pareci um tolo porque minha filha ria o tempo todo enquanto chorava. Bolsa.
Então, para resumir, ela conseguiu levantar basicamente 2 a 3 vezes mais do que eu em qualquer exercício. Isso não foi necessariamente embaraçoso, pois a academia estava bastante vazia de qualquer espectador, mas é definitivamente humilhante saber que minha filha de 14 anos é fisicamente superior a mim por uma margem tão ampla. Ela definitivamente gostava disso, e nosso relacionamento sempre foi construído com piadas e provocações, então provavelmente não seria razoável eu esperar que ela tratasse essa situação de maneira diferente. Então, eu tenho certeza que as piadas "fracas" estarão fluindo.
Para aqueles de vocês que me dizem que eu deveria me esforçar para não ser tão covarde, com base no fato de que isso nunca foi algo em que me remotamente interesse, parece que seria estranho para mim começar a malhar difícil superar minha filha adolescente em força.