Como faço para pessoas que não são do esporte fazer exercício ou fazer uma atividade?

Basicamente, pedimos às pessoas que joguem futebol, basquete, corram ou até algo fácil, como jogar o disco voador e ninguém conseguir fazer isso. Ou eles não respondem, ou têm desculpas realmente muito fracas. Como "3 cargas de roupa para fazer" ou "está um pouco quente hoje" quando está com 72 e sem vento.

Essas são todas as pessoas que têm pouco mais de 20 anos e uma saúde relativamente boa. Alguns casados, outros não. A maioria são nerds de computadores que passam a maior parte do tempo livre jogando (qualquer tipo) e digitando em lugares como o Stack Exchange. ;)

Alguma dica ou truque para fazê-los sair e fazer alguma coisa? Ou devo simplesmente desistir?

Além disso, talvez mais no tópico, algum exercício que você recomendaria para ativá-los sem que isso seja muito difícil para os "iniciantes"? Esportes ou boa forma geral estão ok.

Você cortou seu trabalho para você.

Aqui está o que você está competindo com

Existe um conceito chamado "gamificação", que é realmente o que sites de orientação social usam para manter as pessoas viciadas. Este site usa o conceito:

• Você tem uma pontuação de reputação
• Esse representante é aprimorado ou prejudicado pelo processo de votação (para cima ou para baixo)
• Você pode obter insígnias para eventos extraordinários (as de bronze, prata e ouro)
• As pontuações e os selos de reputação ajudam a incentivar o tipo de comportamento que você deseja.

Esse é um grande componente do motivo pelo qual os jogos prendem a atenção desses nerds de computadores, além de sites como troca de pilhas. Como as pessoas gostam de proteger e melhorar sua reputação, isso funciona bem.

Como usar isso a seu favor

Alguns nerds de computadores tiveram a brilhante idéia de aplicar o conceito de "gamificação" ao condicionamento físico. Alguns sites que vêm à mente são:

• Fitocracia
• WeightXReps

O sistema de recompensa no Fitocracy é muito mais rico e mais atraente para o seu típico nerd de computador. A fitocracia também permite que você corra ou participe de desafios. Esse é o seu "in". Lance um desafio para eles no Facebook ou onde quer que eles gastem seu tempo e junte-se a eles. À medida que registram o que fizeram, o representante de Fitocracia aumenta. Esse pode ser o começo de um interesse em diferentes formas de condicionamento físico.

O WeightXReps é realmente mais voltado para levantadores de peso e pessoas que já têm um pouco de disciplina. Possui algumas ferramentas úteis, como calculadoras de volume e rastreamento de intensidade / esforço. No entanto, não vai tirar alguém que está sentado na bunda da cadeira.

A solução aqui é mais fácil do que você pensa, não quero parecer poético, mas deixe-me explicar algumas coisas importantes:

verifique novamente a maneira como você escreveu o título e os detalhes da sua pergunta : "pessoas que não são de esportes (especificamente nerds do computador)" .
Você apenas estereotipou os amantes do computador para pessoas preguiçosas e não esportivas. O problema e o perigo dos estereótipos é que pouquíssimas pessoas na Terra se rebelam contra isso. A maioria das pessoas aceita o que recebe e se identifica.
Explicando ainda mais, desde que os computadores foram criados e você teve a imagem da pessoa anti-social nerd, de óculos grandes e preguiçosa, dada a pessoas que gostam / trabalham com computadores.
por exemplo, se você considera desenvolvedores de software , o que aconteceu é que a maioria desses caras simplesmente aceitou esse rótulo e essa doutrinação estavam profundamente guardados em sua mente, e muitos deles agora têm um "complexo de inferioridade".

@Berin Loristsch mencionou a questão da reputação, e isso é verdade, já que o complexo de inferioridade os faz procurar ser superiores em um mundo virtual.

Eu mesmo, sou engenheiro de software e estou muito longe de ser um nerd , também treino diariamente (treinamento pesado). Isso requer muito esforço e disciplina, mas pode ser feito por qualquer pessoa.

Portanto, você deve começar por não rotulá- los mais e não mostrar que eles são diferentes. Este é um pequeno passo, mas com enorme impacto e mudança:
assim que se sentirem iguais a você, eles começarão a ouvir o que você diz e se interessarão pelo que lhe interessa (fora do mundo virtual).