Fazer malhar com uma camisola queima mais calorias?

Eu estou acima do peso (6 pés 1 "e 105 kgs / 231 oz). Comecei a treinar 8 meses atrás e perdi 25kgs / 55 libras. Corri por 25 minutos (e cobri cerca de 3,20 km / 2 milhas naquele tempo na esteira, faço exercícios de alongamento, faço alguns exercícios de peso e resistência, como supino inclinado, agachamento, etc.

Recentemente, sugeri que usasse um moletom enquanto treinava.

Eu estou pensando que isso pode fazer sentido porque obviamente estar suando mais .. então talvez isso signifique que eu estou queimando mais calorias também. Mas eu não tenho certeza .. Então, por favor, deixe-me saber se esta técnica faz algum sentido.

calories sweat

— Chani
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Quanto você está suando? Quanto a queimar mais calorias, se é assim que funciona, você pode queimar calorias deitada em uma cama de bronzeamento artificial.

— Robin Ashe

Eu suo muito. Do meu rosto, mãos, costas etc. cerca de 80% da camiseta fica molhada / umedecida. Eu perco cerca de um quilo para 1,2 quilo de peso corporal por treino.

— Chani

Não esqueça que você também usa glicogênio muscular e hepático, o que representa boa parte desse peso. Um moletom pode não ser a melhor coisa, já que o suor é projetado para ser um mecanismo de resfriamento. Se você empilhar mais roupas, estará inibindo esse resfriamento e introduzindo outros possíveis fatores de risco. Você pode "perder" mais peso, mas isso é simplesmente água que será substituída assim que você beber.

— JohnP

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— Matt Chan

Não, mas você aumenta muito o risco de exaustão pelo calor.

— Evan Plaice

Tentar suar mais durante um treino é uma ideia que sobrou de esportes com categorias de peso, como remo, boxe, luta colegial. A ideia é que um atleta coloque um peso muscular extra, depois se desidrata antes de um evento ou pesagem para encaixar na categoria de peso desejada. A maioria dos esportes permitirá que o atleta tenha alguma chance de reidratar antes de realmente competir.

Se você está tentando perder peso, o que você quer perder é a gordura corporal. Vestindo camadas extras (moletons, roupas de sauna, etc) irá interferir com o sistema de resfriamento natural do seu corpo, tornar o exercício mais difícil, e tornar mais fácil ficar desidratado. Você vai perder peso de água através da transpiração extra, mas você vai substituí-lo na primeira vez que você beber água.

Você provavelmente seria melhor se exercitar com roupas leves e não-restritivas, e ajuda você a ficar legal. Ou, se você estiver se exercitando durante o inverno, uma camada leve para evitar que a pele e as extremidades fiquem congeladas. Esta roupa tornará mais confortável o exercício mais duro e por mais tempo. E exercitar-se mais e mais tempo ajudará você a queimar calorias e perder gordura.

— DavidR
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Te agradece. a lógica da última linha faz todo o sentido!

— Chani

No inverno, você também quer roupas que deixem você quente o suficiente para não suar e / ou roupas que afastam o suor do corpo. No inverno, suor = molhado = frio.

— Evan Plaice

@EvanPlaice - bem dito, bom ponto.

— DavidR