Algumas pessoas gostam de não treinar bíceps junto com as costas, porque "quando você começa a exercitar o bíceps, ele já está cansado dos exercícios nas costas". Às vezes, você tem um bíceps machucado e precisa descansar, mas ainda quer treinar as costas.
Infelizmente, os exercícios óbvios para o trapézio e o lats envolvem o bíceps, como as várias formas de remo, pulldowns, pullups e chin-ups.
Que exercícios existem para treinar as armadilhas e lats que não envolvem o bíceps?