Existe um limite de idade para esportes de alta intensidade como o Jiu Jitsu brasileiro?

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Cerca de cinco anos atrás, eu praticava Jiu-Jitsu cerca de cinco vezes por semana. Era um dos meus hobbies favoritos de todos os tempos, com exceção de toda a quantidade de "aborrecimentos" que vinha com ele:

dor no túnel do carpo
dormência do dedo
dor no joelho
dor na região lombar
inchaços e contusões
costas jogadas fora
ferimento no joelho
lesões nos dedos dos pés

Com o advento de uma família, paternidade e ambição de carreira, ele levou um banco traseiro para a minha vida e acabou sendo extinto. Mas tenho um sonho de voltar a isso.

O problema é que tenho 41 agora e não posso mais trabalhar com muletas e cotoveleiras. Esse tipo de esporte de alta intensidade é mais adequado para a vida de um jovem?

age injury

— azul
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+1 - Sinto que esta é uma boa pergunta. Embora subjetivas, as respostas fornecidas podem ajudar os leitores a descobrir o que funciona para eles com base nas experiências de outras pessoas.

— precisa saber é o seguinte

Alongamentos podem ajudar com dor no túnel do carpo e dormência nos dedos. O restante pode ser melhorado tanto pela força quanto pelo alongamento. A força cria resistência para os músculos e evita certas lesões relacionadas à tensão. O alongamento torna os músculos mais flexíveis, impedindo também um estilo diferente de lesão relacionada à tensão. Dito isto, nada vai parar solavancos e contusões. Na sua aula de Jiu-Jitsu, eles ensinaram você a cair corretamente? Uma boa técnica ao bater no chão pode significar a diferença entre voltar e não.

— Berin Loritsch

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Eu pratiquei ginástica quando criança e tentei voltar a praticá-la há dois anos.

Treinei muito antes de voltar para a academia, mas descobri que meu corpo não podia lidar com isso.

Tentei me acalmar e ainda era capaz de fazer muito do que podia antes, mas estava descobrindo que estava acordando no dia seguinte e algo seria tenso ou incrivelmente dolorido (não quero dizer apenas owwww .. .. Quero dizer "é melhor não pressionar isso por um tempo", então desisti de novo depois de três meses.

Falei com um clínico geral e eles disseram que, se eu quisesse, precisaria dar pequenos passos, mas para fazer isso seriamente, não posso simplesmente fazer o básico o tempo todo. Você quer se divertir seriamente, caso contrário não vale a pena.

Não deixe que isso o afaste, no entanto, presumo que sejam passos muito pequenos e vá muito devagar, caso contrário, você poderá sentir alguma dor.

— indo
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Trabalhe devagar. Se você está enfrentando muitos problemas com isso com frequência, provavelmente está treinando demais. Conheço pessoas de 70 anos que poderiam facilmente me superar nas artes marciais sem suar ou se machucar. Tem muito menos a ver com a sua idade do que com a sua experiência e resistência.

— Nathan Wheeler
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Eu concordo com isso completamente. Contanto que você não treine demais, não deverá ter problemas.

— 에이 바

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Concordo também. Apenas tome LENTA, talvez faça exercícios por alguns meses para ficar em forma antes de iniciar o Jiu-Jitsu (que geralmente é bastante intenso). Passar de "nada" para exercícios muito intensos imediatamente é como as pessoas se machucam. Dê tempo ao seu corpo para se adaptar.

— Alex Florescu 02/03

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Tenho 41 anos. Eu estava fazendo exercícios regulares duas vezes por semana e agora estou fazendo Jui Jitsu uma vez por semana. Isso parece certo. Estou com 8 semanas agora e estou me recuperando dentro de 2 a 3 dias (onde demorou a semana inteira após a primeira sessão). Embora seja muito mais abusivo do que meus exercícios regulares, está se tornando mais fácil à medida que meu corpo se adapta a ele (e eu aprendo a não exercitá-lo).

— Patrick Wilkinson
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Nunca pensei que ouviria BJJ descrito como alta intensidade. Para o Jiu-Jitsu especificamente, procure outro clube que tenha uma atmosfera mais relaxada e focada na segurança, e você poderá fazer isso aos 90 anos. Se você está treinando em um clube onde os meatheads pensam que Jiu-Jitsu e MMA são a mesma coisa, e considera mais um clube de luta do que um lugar para treinar, mesmo se você tiver 25 anos, vai se machucar.

— Robin Ashe
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JJ está lutando; é intenso por sua própria natureza. Para progredir, você precisa de técnica, força, resistência, equilíbrio e desejo de vencer. Para criar esses atributos, você precisa se esforçar, e quem se esforça mais, ganha mais. Isso não faz de você um mentiroso, apenas competitivo. Meu argumento era que há um eventual conflito à medida que você envelhece.

— azul

Eu sei o que é Jiu-Jitsu. Não precisa ser intenso, se sua técnica é boa, a resistência não é um fator importante, porque você não usa muita energia. O mesmo vale para a força, especialmente quando você está vestindo um kimono.

— 27612 Robin Ashe

Sua resposta não foi um insulto; estava desinformado. Leia sobre o homem que realmente criou o BJJ ( en.wikipedia.org/wiki/Helio_Gracie ), leia sobre o torneio de maior prestígio do BJJ ( en.wikipedia.org/wiki/… ) e depois volte e assista aos vídeos antigos que o criaram tão popular ( youtube.com/watch?v=9YStacVU9kQ ). É o epítome da intensidade e dizer o contrário é realmente enganador. Desculpe se minha votação inicial o incomodou tanto, mas não achei que fosse uma boa resposta e a razão pela qual deixei um comentário foi o porquê.

— azul

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Eu sei sobre Helio, e ele é um exemplo perfeito de ser capaz de fazer Jiu-Jitsu nos anos 90, e que não é tão intenso que apenas jovens podem fazer. Pense bem, você já ouviu falar de Helio na velhice, com alguém com um chip enorme no ombro, como Wallid Ismail? Se você está rodando com Wallid, sim, será intenso o tempo todo, mas ele também tem um enorme problema de atitude.

— precisa

Eu removi os comentários sobre os votos negativos, você concorda ou discorda. Todo mundo é livre para votar como quiser, assim é a vida.

— Ivo Flipse