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O treinamento progressivo gradual é melhor do que lubrificar o sulco por distâncias maiores?
Atualmente, estou treinando para a corrida de 5 quilômetros. É nisso que me especializo. A pista em que estou percorrendo é um loop de 1k com muitos altos e baixos. Meu tempo atual é uma média de 5:15 por loop (eu não corro há um tempo). Estou tentando chegar o …