Eu tive a experiência exata da dor, pois você ainda não pulou, mas corre. E através dessa provação, eu descobri uma solução para esse problema através da auto-análise e tentativa-n-erro, que eventualmente funciona. Eu disse auto-análise porque várias consultas aos médicos não me levaram à conclusão correta, embora o protocolo deles estivesse perfeitamente correto. A medicina moderna tende a não ser pobre "saudável".
Desde cerca de dois anos atrás, eu comecei a ter uma dor debilitante no tornozelo com um grande inchaço, vermelhidão e dor que é tão ruim que eu não conseguia mexer os pés nem mesmo na cama, nem em pé para fazer xixi. Fui a médicos, fiz meu exame de sangue e descobri que eu tenho ácido úrico alto, o que eles concluíram que estava causando a dor da gota. Coloque-me em medicação e o ácido úrico caiu para dentro da faixa normal. Mas eu ainda estava com muita dor.
Auto-análise - como dito, meu padrão de dor era exatamente igual ao seu. Para encurtar a história, percebi que o culpado era o 'impacto' que experimentei ao correr em terrenos difíceis, como estradas asfaltadas, terrenos etc. e leve dor após as corridas. BTW, eu também treinei com pular por um tempo e parei logo depois de experimentar seu tipo de dor. Acredito que a ação de "pular" durante o salto põe muita pressão na região da perna [joelhos e abaixo], pela qual tendões e ligamentos ficam sobrecarregados com facilidade. Isso também tem muito a ver com o peso do corpo, pois os músculos das pernas têm que 'levantar' durante a ação da primavera de pular.
Médicos - eles não conseguiam descobrir por que ainda sentia dor, apesar do ácido úrico ser normal e só poderiam me encaminhar para mais especialistas em ressonância magnética etc. cirurgia.
O que eu fiz / estou fazendo- 1. Continue com os remédios úricos para que não haja ácido úrico alto para causar danos futuros às articulações e ossos [isso é apenas para evitar a longo prazo uma possível ramificação devido à alta UA] 2. Parei a corrida e mudei para nadando para cardio desde então. O benefício surpreendido inclui - treino cardio-vascular mais intenso do que correr. A natação restringe a respiração [quando está debaixo d'água] e isso treina os pulmões melhor do que o fluxo livre de ar durante a corrida. Treina e transforma minha parte superior do corpo, o que me deu tríceps, rapazes e deltóides maiores. Esta é a parte mais bonita - quando eu perdia a corrida, podia correr nas esteiras - o cinto 'flutuante' fornece uma boa absorção do impacto - ou use a máquina elíptica que remove os pés batendo nas superfícies e nunca mais recebi a dor. .
Então essa é minha experiência sobre como resolvi esses [literalmente] dolorosos 2 anos mais de agonia - com intervenção não médica. Talvez você possa considerar essa abordagem também.
