Re: tocando os dedos dos pés (não mencionado em 30)

Minha mãe podia tocar os calcanhares de ambas as mãos no chão até a idade de 89 anos. Ela tinha pernas curtas e um torso longo. É provável que alguém que não consegue alcançar os dedos do pé tenha um torso curto e pernas longas, comparado com a norma?

Ser capaz de tocar os dedos dos pés depende principalmente de duas coisas:

• flexibilidade dos isquiotibiais
• proporções corporais (comprimento relativo de pernas, tronco e braços)

Não é possível alterar as proporções do corpo, portanto, para alcançar os dedos dos pés, alguém com pernas mais longas e tronco / braços mais curtos precisará ter mais flexibilidade nos isquiotibiais. É possível que alguém alcance esse nível de flexibilidade. Vejo:

(fonte)

Como a flexibilidade dos isquiotibiais é medida?

No teste de flexibilidade dos isquiotibiais (também chamado de teste de elevação da perna esticada, ou teste SLR), o ângulo máximo de flexão da perna reta é medido em uma posição deitada:

A classificação usual é:

• inflexível para abaixo de 65 graus
• normal por cerca de 80 graus
• flexibilidade acima da média para 105 graus ou mais

Que sobre a idade?

Os músculos tendem a se tornar mais curtos com a idade, no entanto, manter a flexibilidade é bastante fácil com um pouco de trabalho. A flexibilidade é muito mais fácil de manter do que adquirir. Uma pessoa idosa, que adquiriu flexibilidade quando jovem, precisará gastar muito menos tempo para mantê-la, em comparação com uma pessoa mais jovem, porém inflexível, que tenta se tornar flexível. Dito isto, a flexibilidade pode ser melhorada em qualquer idade, tenho visto pessoas na faixa dos 30, 40, 50 ganharem muita flexibilidade.

Então, posso culpar fatores que estão fora do meu controle, por minha incapacidade de atingir meus dedos?

Não. O motivo é a falta de treinamento.

É possível, mas eu não chamaria isso de "provável" no sentido de que "esta é a razão mais provável". A razão mais provável é simplesmente falta de flexibilidade.

Se, durante um período de tempo mais longo, trabalhar na sua flexibilidade, a maioria das pessoas (com a exceção de certas "incapacidades") será capaz de alcançar os dedos dos pés, ou até mesmo tocar o chão.