Qual é a melhor maneira de queimar calorias? Alguns dos meus amigos andam de bicicleta e eu corro. Vi estatísticas do fitness App e descobri que estou queimando mais calorias do que elas, se mantivermos a distância constante. No entanto, se eu subir escadas, me sinto mais cansado do que correr, se mantivermos o tempo constante. Minha pergunta é qual é a maneira mais rápida e eficiente de perder gordura e ganhar força.
Respostas:
Depende muito da intensidade e da duração de um treinamento. Você encontrará muitos artigos na internet sobre isso. Apenas para dar um exemplo, coloquei 2 links abaixo que comparam a corrida e a corrida de escadas.
Correr nas escadas de fato queima mais calorias do que correr no apartamento. Mas a pergunta que você deve se fazer: Posso correr tanto tempo na escada quanto no apartamento?
Um exemplo no meu caso:
No meu caso, correr seria mais benéfico.
Observação: Meu conselho pessoal (se seu objetivo é perder peso) é começar com uma dieta sustentável (saudável) combinada com alguns esportes leves para começar.
Depende inteiramente da intensidade.
O treinamento em intervalo em uma esteira por 50 minutos queima mais calorias do que um passeio de bicicleta constante por 50 minutos. Todos os exercícios exercidos têm seus benefícios e desvantagens em termos de impacto para o seu corpo, mas é geralmente aceito que um cross trainer tem o menor impacto em suas articulações.