O que faço quando vejo pessoas na academia fazendo exercícios errados

Estou sempre curioso sobre isso, não tenho certeza se é uma pergunta apropriada, mas imagino que outros se perguntem a mesma coisa. Normalmente não me importo quando se trata de exercícios simples como o bíceps, mas às vezes vejo pessoas agachadas, levantamentos terra ou idiotas e limpando de maneiras muito perigosas. (Ou seja, andar na ponta dos pés usando panturrilhas em vez de usar quads para empurrar e limpar. Você pode matar a região lombar fazendo isso)

Devo dizer a eles, ou simplesmente ignorá-lo e deixá-los possivelmente se machucar gravemente? Eu não sou um treinamento pessoal, então não acho que seja meu lugar dizer a eles o que fazer. Mas conheço a forma horrível e perigosa quando a vejo.

Infelizmente, esta é uma mina terrestre ... Você nunca sabe como a outra pessoa irá levá-la, e, na maioria das vezes, não é bem recebida. Conheço pessoas que levantam muito mais tempo do que eu e, quando mencionaram algo a alguém sobre técnica, o destinatário da crítica construtiva ficou muito zangado.

Aqui está o problema: você não é afiliado à academia de forma alguma que não seja um membro. Não é sua responsabilidade corrigi-los, e se você mencionar algo para eles, é improvável que o comentário bem-intencionado seja recebido. Se você fosse um personal trainer afiliado a essa academia, seria melhor recebê-la.

Agora, eu sei que essa é uma possibilidade remota, mas você pode estar errado no que está dizendo à pessoa. Mesmo que o problema que você está tentando corrigir seja o problema certo, as dicas erradas podem fazer com que a pessoa fique ainda mais insegura. É preciso trabalhar com alguém ao longo do tempo para descobrir quais dicas funcionam com elas e quais não.

Conclusão: mantenha sua paz e espere o melhor. No entanto, se eles pedem -lhe , em seguida, responder às suas perguntas de forma honesta e sinceramente.

É realmente uma questão de apresentação. Antes de me tornar oficialmente um personal trainer, comecei a ajudar aleatoriamente as pessoas na academia. Das centenas que dei conselhos a apenas um punhado, o tomaram negativamente e, mesmo assim, simplesmente não nos vimos nos olhos e a vida continua.

A primeira coisa é avaliar o quão útil é o seu conselho contra o fato de que você interromperá o treino / levará algum tempo. Eu só diria algo se for algo importante ou se a pessoa envolvida for claramente um novato e estiver lutando.

Aqui está como eu faço:

• Não entre e diga que eles estão fazendo algo errado. Comece com uma pergunta como "você já teve dor no joelho / punho" ou "você está tentando melhorar sua forma de agachamento". Isso mostrará que sua intenção é ajudá-los, não ser um imbecil crítico.

• Depois de aprender mais sobre a situação deles e se eles estiverem tendo problemas, conecte-o à sua própria experiência pessoal. Por exemplo, "desenvolvi dor no joelho depois de agachar e só desapareceu depois de me concentrar mais em sentar".

• Dessa forma, você pode lentamente fornecer seus conselhos e ter uma ideia de como a pessoa responderia.

Lembre-se de que as pessoas gostam de conselhos, mas não gostam de ser menosprezadas ou insultadas. Certifique-se de que suas intenções sejam claras e não faça afirmações completas - como você nunca deve fazer X ou Y, mesmo que seja verdade. Atenha-se ao fraseado como "é melhor" ou "que funciona muito melhor".

Berin criado treinadores pessoais do ginásio, que, presumivelmente, você não está - mas se houver são treinadores por aí, por que você não casualmente perguntar -lhes se a pessoa está fazendo algo errado? Talvez eles digam que está correto (nesse caso, você aprende algo - ou decide que os treinadores não são muito bem treinados). Ou talvez eles concordem que está errado, e o treinador tem a oportunidade de oferecer correções a um. de seus clientes.

Eu tenho freqüentado a academia há 18 anos e concordo com você. Eu já vi tudo e alguns dos exercícios que eles estão fazendo são perigosos, mas a última coisa que quero fazer é ferir o ego de uma pessoa, especialmente em uma academia.

Você não sabe o que eles estão passando, o que está pensando e que repercussão pode ter quando você aponta um erro. é ouro