Eu tenho trabalhado com o Starting Strength por um tempo agora, e embora eu tenha feito muitas anotações no formulário e assistido a vídeos onde quer que eu possa, não consigo parar de arredondar minhas costas. Eu acho que quando eu saio de um agachamento eu sinto que preciso me livrar do peso ou 'rolar' para cima. Alguém tem alguma sugestão para me impedir de fazer isso e, se possível, sem ter que recarregar muito para fazê-lo?
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Quão mais? Quanto pesa? Parte inferior das costas ou arredondamento superior das costas?
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Dave Liepmann
Você sabe como estender suas costas quando você não está com a barra? Como quando você está sentado em sua cadeira ou deitado de bruços no chão? Qual foi o último peso que você usou que não resultou em arredondamento de volta?
Você dá as costas com apenas a barra e sem placas de peso?
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Robin Ashe
Aperte suas omoplatas juntas como você segurando uma nota de 100 dólares entre as omoplatas, socando o peito na subida, forçando os joelhos para fora, aponte os dedos ligeiramente para fora, coloque os cotovelos nos quadris ... concentre-se nisso e depois volte 4-5 semanas e diga-nos se você ainda está em volta de você
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DribblzAroundU82