Perguntas com a marcação «freeweights»

Parece-me que eles vão contra tudo o que é seguro no levantamento! Levantando com a parte inferior das costas e não com as pernas. Fonte da imagem Alguém tem alguma opinião sobre a segurança e a ciência por trás deles?

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

Pelo que me disseram, as máquinas não são recomendadas para o treinamento de força, porque isolam os músculos e, assim, impedem que os músculos estabilizadores menores se desenvolvam junto com os músculos principais. Eu posso ver este ponto. Fazer um supino com barra é totalmente diferente de usar uma máquina …

13 strength  freeweights 

Quando agacho, costumo agachar muito profundamente. Ultimamente tenho notado que minha região lombar se sente um pouco desgastada depois. Não dói - não sinto que machuquei minhas costas, mas parece que está ficando mais exercício do que talvez eu pretendesse. Isso é indicativo de má forma ou é de se …

12 weightlifting  squats  freeweights 

Olhe para qualquer livro ou DVD clássico de musculação e ele dirá que pesos livres são superiores aos cabos (e máquinas) para hipertrofia muscular. Joe Weider e Arnold Schwarzenegger são dois defensores famosos dessa idéia. Eles afirmam que os seres humanos evoluíram para trabalhar contra a gravidade e os pesos …

9 bodybuilding  freeweights  hypertrophy  cables 

Eu tenho trabalhado com o Starting Strength por um tempo agora, e embora eu tenha feito muitas anotações no formulário e assistido a vídeos onde quer que eu possa, não consigo parar de arredondar minhas costas. Eu acho que quando eu saio de um agachamento eu sinto que preciso me …

5 weightlifting  squats  starting-strength  weights  freeweights 

Ao mudar de máquinas para pesos livres (halteres), quais são as coisas que você precisa levar em consideração?

2 programs  freeweights