Perguntas com a marcação «fingers»

Para os escaladores, é importante treinar os músculos antagonistas para os nossos motores principais, para evitar lesões. Para os dedos, esses são os extensores (como você sempre flexiona os dedos ao segurar). Como posso treiná-los da melhor maneira?

8 rock-climbing  fingers 

Muitas vezes, durante o exercício, meus músculos auxiliares (músculos com os quais estou segurando a barra, por exemplo) fadiga muito mais rápido do que o músculo real que estou tentando treinar. O mais notável é no Lat Pulldown. Embora eu não consiga segurar a barra com as mãos por mais …

3 weightlifting  muscle  hands  fingers