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Estou tentando construir massa e fiz um ótimo treino na parte superior do corpo ontem, mas só dormi uma hora e meia na noite passada
Isso nega completamente meu treino? Existe algo que eu possa fazer para compensar isso hoje? Eu sei que foi apenas uma sessão, mas odeio absolutamente a sensação de que toda a sessão foi desperdiçada. Foi isso?