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45 minutos depois de malhar já é tarde demais para reabastecer proteínas e carboidratos?
Sou boxeador e, depois de um treino, gosto de me preparar para um batido de recuperação com proteínas, gorduras saudáveis e alguns carboidratos. Após o treinamento, preciso de um tempo para tomar banho e me trocar e depois dirigir para casa. Eu diria que leva cerca de 45 minutos. Já …