Perguntas com a marcação «muscle-mass»

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Eu estou abaixo do peso. Como ganho peso e músculo? 15 respostas Eu tenho acesso a uma academia padrão na África e ficarei aqui por um ano. Qual programa ou combinação de programas proporcionaria as maiores alterações físicas quando eu voltar aos estados?

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O que é uma boa dieta para musculação nada muito louco apenas o que comer eo que não comer e quanto de uma porção para ganhar massa e não ser mais magro?

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