Estou usando uma das variantes do Texas Method. Quero adicionar tabata sprints ao meu treino semanal. A questão é quando? Minhas escolhas são: Segunda-feira. Eu já estou fazendo 5x5 em 80% dos agachamentos, bancada, energia limpa. Além de pranchas. Casar. Dia mais claro: 70% dos agachamentos de taça 3x3 e …
Encontrei este artigo enquanto procurava dicas de exercícios, com a principal reivindicação sendo: Esse método de treinamento é tão simples, mas tão incrivelmente difícil, que os atletas tendem a experimentá-lo uma vez, reconhecem sua grandeza e juram nunca mais falar seu nome. O que é isso? É simples: faça um …