Perguntas com a marcação «hydration»

Às vezes sinto que desmaio quando ando de bicicleta de manhã. Normalmente não tenho esse problema depois do almoço. Meu café da manhã é rico em carboidratos, mas talvez eu esteja comendo demais ou sentindo falta de alguns nutrientes.

30 training  hydration  nutrition 

Estou interessado em bebidas esportivas caseiras. Eu usei os produtos "Hammer Nutrition", mas provavelmente poderia montar sozinho, apenas usando os ingredientes principais. De qualquer forma, alguém já fez isso? E como você determina as proporções carb / gordura / proteína + vitamina / mineral? Há alguns anos, deparei com um …

28 hydration  nutrition 

Obviamente, uma lavagem diária com detergente e água é um bom começo ... Mas com todo o uso de uma garrafa de água e o bocal sendo exposto aos elementos enquanto circula por quem sabe o quê - existem outras medidas a serem tomadas para garantir suas garrafas de água …

28 cleaning  hydration  bottle 

Quero tentar uma corrida de 50 km pela primeira vez, para ser concluída continuamente uma manhã. O máximo que eu já fiz antes é um trajeto de 18 km (70 minutos) em cada sentido (de manhã e de tarde). Quando viajo, como (café da manhã e lanche da tarde) antes …

18 training  hydration  nutrition 

Onde você prefere levar a água? Descobri que quando estou andando de bicicleta de montanha, prefiro levar a água em um pacote de hidratação nas costas (mais fácil de balançar a bicicleta). Quando andar de bicicleta em terreno plano, prefiro tê-lo na bicicleta. Onde você guarda a água para otimizar …

18 mountain-bike  hydration 

Os comentários a esta resposta dizem, por exemplo, Não posso enfatizar o suficiente o quão ... importante é beber mais do que apenas água ... (e os comentários de outras pessoas pedem detalhes sobre o conteúdo da bebida). O contexto está em resposta a esta pergunta: Como andar quando o …

16 nutrition  hydration 

As ofensas qualificadas para o registro de agressores sexuais podem incluir a micção pública . Embora a chance possa ser pequena, as possíveis consequências são graves. Infelizmente, as bexigas são aparentemente projetadas em ignorância dessas leis. Algumas soluções óbvias, como desidratar intencionalmente ou apenas andar em ambientes urbanos, são impraticáveis. …

15 legal  hydration 

Eu gosto de andar com um pacote de hidratação quando ando de bicicleta no inverno, já que todo tipo de coisas desagradáveis ​​são jogadas nas minhas garrafas. No entanto, tive problemas com o tubo ou a válvula entupidos devido à água dentro do congelamento durante viagens nos 20s Fahrenheit baixos …

13 winter  hydration 

Essa questão levantou um novo sub-problema do qual eu não estava de todo ciente. Eu carrego um aquecedor para ferver a água antes de beber, mas não tenho certeza se ela remove toda a sujeira da água. Por favor, note que a água pode conter alguma mineralização (anotada na pergunta …

11 safety  touring  hydration 

Estou planejando montar meu primeiro século esportivo no final deste verão e estou me perguntando o que devo levar no passeio e como devo levá-lo. É claro para mim, nas minhas viagens de treinamento, que, independentemente da frequência com que houver paradas para descanso, precisarei levar comida durante a maior …

11 cargo  nutrition  hydration  century 

Nos EUA, estamos no meio de uma onda de calor. As temperaturas estão chegando a 100 graus F e acima em algumas áreas. Nas turnês, como as pessoas que comem e bebem antes e durante um passeio devem ser alteradas para lidar com o calor como esse? Se eu não …

9 safety  hydration  nutrition  health 

Eu só tenho um conjunto de parafusos de montagem em garrafa de água na minha bicicleta. Eu gostaria de ter uma garrafa de água adicional. Idealmente, gostaria de montar a garrafa na armação (de preferência no tubo vertical). Bônus: Posso encomendar / construir no Canadá?

8 hydration 

Eu sei que andar e beber apenas água pode potencialmente levar a hiponatremia perigosa ou problemas menores, como cãibras musculares. Por isso, muitas vezes eu suplemento com pílulas de eletrólitos na minha água, como nuun ou gu-brew, especialmente em longas viagens em clima quente e ao fazer passeios de vários …

8 health  hydration 

Atualmente, essa questão não se encaixa no nosso formato de perguntas e respostas. Esperamos que as respostas sejam apoiadas por fatos, referências ou conhecimentos, mas essa pergunta provavelmente solicitará debates, argumentos, pesquisas ou discussões prolongadas. Se você acha que essa pergunta pode ser melhorada e possivelmente reaberta, visite o centro …

8 commuter  hydration 

Como você bebe enquanto anda? O que você diria a um novo ciclista que está tendo dificuldade em tomar uma bebida sem parar ou diminuir muito? Suponha que a bicicleta tenha gaiolas para garrafas nos lugares habituais, e não estamos falando de mochilas de bexiga de hidratação. A pergunta é …

6 hydration  new-rider