Perguntas com a marcação «hydration»

Reposição de fluidos - todos precisam de água e andar de bicicleta aumenta a demanda.


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Fórmula para bebidas esportivas caseiras
Estou interessado em bebidas esportivas caseiras. Eu usei os produtos "Hammer Nutrition", mas provavelmente poderia montar sozinho, apenas usando os ingredientes principais. De qualquer forma, alguém já fez isso? E como você determina as proporções carb / gordura / proteína + vitamina / mineral? Há alguns anos, deparei com um …





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Como posso mitigar o risco de cobranças de micção pública em viagens longas?
As ofensas qualificadas para o registro de agressores sexuais podem incluir a micção pública . Embora a chance possa ser pequena, as possíveis consequências são graves. Infelizmente, as bexigas são aparentemente projetadas em ignorância dessas leis. Algumas soluções óbvias, como desidratar intencionalmente ou apenas andar em ambientes urbanos, são impraticáveis. …
15 legal  hydration 


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Segurança da água durante a turnê?
Essa questão levantou um novo sub-problema do qual eu não estava de todo ciente. Eu carrego um aquecedor para ferver a água antes de beber, mas não tenho certeza se ela remove toda a sujeira da água. Por favor, note que a água pode conter alguma mineralização (anotada na pergunta …




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Muitos suplementos de electólitos podem ser perigosos?
Eu sei que andar e beber apenas água pode potencialmente levar a hiponatremia perigosa ou problemas menores, como cãibras musculares. Por isso, muitas vezes eu suplemento com pílulas de eletrólitos na minha água, como nuun ou gu-brew, especialmente em longas viagens em clima quente e ao fazer passeios de vários …


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Como tomar uma bebida enquanto andava?
Como você bebe enquanto anda? O que você diria a um novo ciclista que está tendo dificuldade em tomar uma bebida sem parar ou diminuir muito? Suponha que a bicicleta tenha gaiolas para garrafas nos lugares habituais, e não estamos falando de mochilas de bexiga de hidratação. A pergunta é …

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