Perguntas com a marcação «novice»

A força inicial é um excelente recurso para o treinamento geral de força e inestimável para os levantadores de força. No entanto, eu sinto que, para a maioria das pessoas que são novas no condicionamento físico, Começar a Força é um guia irrealista. Enquanto supino superior ao peso corporal e …

24 strength  cardio  novice 

Eu levanto, mas a maioria dos meus amigos não. O que devo fazer quando eles (finalmente!) Decidem tentar ir à academia comigo? Meus amigos não estão em forma, mas também não são obesos ou possuem ferimentos graves. Vamos supor que esse "amigo ideal" composto faça os exercícios por pelo menos …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice 

Eu tenho feito LP por 4 meses. Eu ganhei 10kg nos primeiros 3 meses (de 83-93kg), descansei entre as séries, durmo o suficiente, sem lesões e adicionando peso na barra. Eu não fiquei mais fraco em nenhum dos elevadores durante a progressão, apenas na sobrecarga. Eu tinha 45kg x5 por …

1 strength-training  starting-strength  novice