Perguntas com a marcação «deadlifts»

Estou fazendo levantamento de peso agora há 7 treinos, aumentando bastante, mas pela primeira vez hoje, pude sentir meu aperto começando a ceder. Com mais 5kg sendo adicionados no próximo treino, temo que minha aderência me limite logo. A menos que melhore junto com o levantamento terra. Ou devo fazer …

8 deadlifts  grip-strength 

Eu estava olhando para esse programa e parece que apenas 1 conjunto de 5 repetições de levantamento terra por dia de trabalho é muito pouco para atingir a meta de adicionar peso a cada vez. Ou eu entendi errado?

8 deadlifts  stronglifts 

Brevemente Meu levantamento terra é ótimo e meu agachamento é péssimo. Quero continuar agachando 3x5 mais e mais peso enquanto mantenho meu levantamento terra onde está. Qual é a melhor maneira de manter minha força no levantamento terra com um mínimo de tempo de treinamento e recursos de recuperação para …

8 weightlifting  strength  squats  deadlifts 

Um amigo está começando a malhar comigo. Normalmente, levantávamos terra, agachávamos e empurravamos a parte superior do corpo. No entanto, meu amigo parece não ter a flexibilidade necessária para um levantamento terra de movimento completo. Estamos usando placas de pára-choques de diâmetro padrão em um bar olímpico de 45 libras. …

8 weightlifting  deadlifts  flexibility 

Eu esqueci que no programa StrongLifts você só precisava levantar o levantamento 1x5 e acidentalmente o fez 5x5, isso prejudicaria minha recuperação? Devo pular meu próximo levantamento terra durante meu próximo treino B?

8 weightlifting  deadlifts  stronglifts 

Recentemente, entrei no levantamento olímpico e estou gostando muito. Infelizmente, os treinadores me dizem repetidamente que meus ombros estão girando para a frente e minhas costas não estão retas quando eu limpo, levanto ou agarro. Eu tento me concentrar nele a cada elevador, mas não pareço capaz de mantê-lo reto. …

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