Perguntas com a marcação «weights»

Estou ciente de que se deve evitar realizar pulldowns lat com a barra atrás do pescoço . ( espelho ) É correto arquear as costas ao executar pulldowns lat? Exemplo onde a parte de trás é arqueada: Exemplo onde as costas não são arqueadas:

4 muscle  injury-prevention  weights  back  machine 

Eu sou um homem de 28 anos e proprietário de um kettlebell de 16 kg que eu tenho usado por um tempo agora. Acho que esse peso é bom para a maioria dos exercícios de duas mãos, mas quando tento fazer exercícios com uma mão como "prensa militar", acho que …

4 weights  kettlebell 

Que diferença faz para o meu treinamento se eu não usar uma barra, mas tenho dois kettlebells (ou dois halteres)? Para restringir possíveis respostas, imagine uma comparação para deadlifts, agachamentos ou supino. Deadlifts especialmente me interessam. Eu estaria usando o treinamento com pesos como um complemento para exercícios de peso …

2 weights 

eu sou 27, 6,1, 70 kg , pessoa fisicamente fraca, dos últimos 5 meses eu estou fazendo treino 4 dias em uma semana, mas não encontrei nenhum progresso como eu não estou tomando boa quantidade de proteína .... Eu não consigo fazer pull ups sozinhas & amp; Eu estava fazendo …

strength  muscle-mass  pull-ups  weights