Perguntas com a marcação «workout-routines»

Como meu idioma nativo não é o inglês, peço desculpas se alguns termos não estiverem corretamente indicados. Eu vou regularmente à academia duas vezes por semana. O que eu faço são 10 minutos de crosstrainer, leg press, supino, pulldowns de braço rígido, flexão de cabos, pushdowns e supino de ombro. …

weight-loss  exercise  workout-routines  training 

Estou fazendo um treino de peso corporal que encontrei regularmente em www.nerdfitness.com há algum tempo (escalando-o conforme necessário), o treino no estado atual é o seguinte: 3 circuitos com ~ 1-2 minutos de descanso entre 1 circuito é: 20 body weight squats 15 push-ups 20 standing lunges (10 each leg) …

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