Perguntas com a marcação «nutrition»

Estou interessado em saber como podemos maximizar a restauração de reservas de energia (principalmente glicogênio, mas estou sendo deliberadamente vago), entre passeios em espaços estreitos ou em passeios longos. Pergunto no contexto de algumas viagens difíceis no fim de semana: sexta-feira, 277 km a solo, em um grave vento contrário …

10 long-distance  nutrition 

O que um ciclista deve comer antes e depois de andar de bicicleta?

10 nutrition 

Um problema com esse tipo de comida saborosa aqui é que você se torna dependente dela, geralmente não tendo esses luxos, portanto, uma pergunta mais espartana. Eu uso muitos suplementos vitamínicos para B, C, D e cálcio. B, D e Cálcio exigem que o óleo seja absorvido para que fiquem …

9 touring  nutrition 

Nos EUA, estamos no meio de uma onda de calor. As temperaturas estão chegando a 100 graus F e acima em algumas áreas. Nas turnês, como as pessoas que comem e bebem antes e durante um passeio devem ser alteradas para lidar com o calor como esse? Se eu não …

9 safety  hydration  nutrition  health 

Eu estou fazendo ciclismo de estrada, em colinas, a longas distâncias. Normalmente, no momento, vou fazer dois passeios noturnos de 30 a 40 milhas em pouco menos de 2 horas. Geralmente 50 pés por milha de subida ou 100 pés por milha de subida. Estes são bons e até mesmo …

8 road-bike  training  nutrition 

Tenho 50 anos e ando de bicicleta há anos, mas apenas 25 milhas de passeios e treinamento indoor. Treino há 8 semanas, adicionando 5 milhas por semana ao meu passeio, mas a 60 milhas estão me levando 4:20 e não consigo melhorar minha média! Estou em uma bicicleta de turismo, …

8 performance  nutrition 

Em que circunstâncias seria aconselhável andar um século sem parar? Se uma pessoa tivesse: 100% luz do dia; sem falhas mecânicas; e, sem sinais de parada ou semáforos para lidar, parece possível que ele / ela possa andar 100 milhas ou mais de bicicleta sem nunca colocar um pé no …

5 nutrition  riding-position  hydration  century 

Eu estou tentando montar uma lista de alimentos que eu possa facilmente reabastecer nos EUA enquanto viajo pelo país em minha bicicleta. Eu estou procurando coisas que são: Não-perecível ou durar 100F calor durante pelo menos 4 dias (Assumindo verões do deserto nas minhas malas). De preferência leve. Pelo menos …

2 touring  long-distance  nutrition 

Sou vegetariana e ando de bicicleta por 100-150 milhas por semana. Vejo que muitos ciclistas são veganos, e eu adoraria experimentar uma dieta vegana compatível com a alta entrada de energia que o ciclismo exige. Você pode sugerir livros, sites e outros recursos que forneçam informações sobre dietas veganas saudáveis …

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