Perguntas com a marcação «protein-shakes»

Existem tantos tipos de proteínas disponíveis no mercado que ele entra na sua cabeça. Fiz minha lição de casa, mas ainda não tenho certeza de quando usar qual. A seguir, o que eu entendi até agora Existem duas formas primárias em termos leigos (que eu sou): podemos chamá-los de proteínas …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

Ouvi no ginásio alguns caras que comem um pequeno lanche composto por carboidratos (uma barra de frutas ou cereais) antes do shake de proteína e seu raciocínio é que os carboidratos serão "queimados" pelo sistema, deixando a proteína recuperar os músculos mais tarde . Existe até algum tipo de momento …

11 carbohydrate  protein-shakes  snacks 

Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 4 anos . Navegando na web , encontrei a seguinte imagem: Parece que muitos deles possuem …

10 protein-shakes  health-risk 

Eu nunca consumi nenhum shake de proteína antes, mas estou considerando isso agora porque quero reduzir minha ingestão de carne. Atualmente, tenho 30 anos e peso 145 libras, frequento a academia uma ou duas vezes por semana por cerca de 2 ou 3 horas. Além disso, jogo futebol de bandeira …

9 diet  nutrition  protein-shakes 

Já ouvi isso explicado antes, mas ainda não entendo por que há tanta ênfase no consumo de muita proteína. Meus treinadores dizem que devo consumir 1 grama de proteína por peso corporal (e mais alguns), mas eles nunca me disseram o porquê. Então, quais são as diferenças entre as várias …

7 protein  protein-shakes 

Bem, eu decido começar a tomar shakes de proteína, eu sou muito ativa no trabalho, estou sempre em movimento e faço longas caminhadas, mas não estou fazendo um verdadeiro trabalho fora. Quão bom ou ruim pode ser para mim tomar os 35 gramas de shake de proteína todos os dias?

6 protein-shakes  walking 

Meu corpo leva vários dias para se recuperar após cada treino de corpo inteiro. Várias coisas podem ter um papel nesse fato (falta de sono abundante, meia-idade, qualquer que seja), mas, de qualquer forma, é muito perceptível e eu meio que já o aceitei (afinal, há progresso). Tenho certeza de …

4 strength-training  protein  muscle-recovery  protein-shakes  muscle-gain 

Atualmente, estou planejando construir um pouco de massa muscular. Tenho 172 cm de altura e pesa 140 libras. Eu não posso me dar ao luxo de ir à academia, então comprei um par de halteres e faço principalmente os seguintes exercícios - prensas para cima, supino, lunges, levantamento terra romeno, …

2 protein  muscle-mass  muscle-gain  protein-shakes  high-protein