Perguntas com a marcação «beginners»

Eu levanto, mas a maioria dos meus amigos não. O que devo fazer quando eles (finalmente!) Decidem tentar ir à academia comigo? Meus amigos não estão em forma, mas também não são obesos ou possuem ferimentos graves. Vamos supor que esse "amigo ideal" composto faça os exercícios por pelo menos …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice 

Minha filha tem 18 anos e está acima do peso. Ela decidiu ingressar em uma academia. Seria aconselhável tomar suplementos desde que começou a malhar?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

A postagem de blog weightlifting-101 no stackexchange blog e as postagens sobre fitness.SE me ajudaram a aprender mais sobre treinamento de força e musculação. Meu objetivo é desenvolver o corpo (a granel) a curto prazo, para obter uma estrutura adequada (tamanho e forma) e depois seguir para o treinamento de …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

Eu sou um homem de 23 anos. 6'1 "@ 84kg. Eu comecei o treinamento de força em outubro de 2014 e embarquei no Wendler's 5/3/1 + BBB. Em primeiro lugar, estou ciente de que posso ter saído com o pé errado com o programa de treinamento, mas a divisão de …

10 strength-training  programs  beginners 

Comecei a trabalhar, já que estou tentando ser mais saudável. Estou muito acima do peso e tentando perder gordura. Eu coloquei muito desde o parto e tendo minha cesariana. Meu núcleo ficou muito melhor e sem problemas com meus braços, no entanto eu tentei fazer minhas pernas e agora elas …

4 workout-routines  beginners 

Acabei de comprar um livro chamado Enciclopédia de Músculo e Força, de Jim Stoppani . Eu aprendi um pouco com isso. Com isso dito, eu tenho uma pergunta que pensei em perguntar ao bom grupo de pessoas que todos vocês são. Jim diz que como iniciante a fazer um exercício …

2 weightlifting  exercise  beginners 

Eu acertei a academia ontem depois que eu encontrei uma rotina de "3 dias divididos" que eu sinto que soa bem, mas eu quero perguntar se eu deveria fazer, o que eu sei como treino geral / completo por certo período de tempo ser de duas semanas a um mês …

1 workout-routines  bodybuilding  beginners