Perguntas com a marcação «target-heart-rate»

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10,10,10 é tão bom quanto 30?
Meu problema: para exercícios aeróbicos, minha frequência cardíaca alvo é 120. Pretendo me exercitar nesse nível por, digamos, 30 minutos por dia. Agora, se eu "andar o máximo possível", chego a 100, 105. Infelizmente, eu sou muito velha, gorda e meus joelhos estão muito fracos, por enquanto, para realmente correr …
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Encontrar uma frequência cardíaca máxima pessoal
As zonas de frequência cardíaca, frequência cardíaca alvo, reserva de frequência cardíaca, etc. podem ser úteis para um programa de condicionamento físico, no entanto, todas dependem de conhecer sua freqüência cardíaca máxima. Eu gostaria de saber qual é a minha frequência cardíaca máxima, e não uma média teórica como a …
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Pergunta de pulso lento
Eu tenho um pulso de repouso extremamente lento. Não é incomum que seja por volta dos 50 anos. Ontem à noite, eram por volta dos 45 anos. Eu sei que os super atletas têm um pulso lento em repouso, mas eu não me classificaria como um desses: Eu ando de …
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