Perguntas com a marcação «glutes»

Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 3 anos . Eu tive um histórico de câncer, deixando-me sem crista ilíaca esquerda e músculos …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

Com base nas minhas observações, quando faço agachamentos búlgaros , eles atingem os glúteos muito bem. De fato, mesmo que eu faça o agachamento búlgaro sem fazer agachamentos regulares, meus glúteos estão muito doloridos no dia seguinte. Meus agachamentos regulares são profundos (bunda no chão), mas se eu fizer agachamentos …

9 gym  squats  glutes 

Primeiro: eu não tenho acesso a uma academia, nem tenho dinheiro para comprar nenhum equipamento. Eu tenho uma bola de pilates, um cross-trainer barato e um tapete de ioga. Não sei se há alguém aqui que possa me dar bons conselhos, mas achei que pelo menos tentaria. Eu tenho um …

9 exercise-technique  glutes 

Quando eu jogo (3-4 horas) como Cricket ou Basketball, meus músculos Gluteal doem muito. Ouvi dizer que a natação pode ajudá-los a se alongar, mas não sei nadar (embora planeje aprender) Que outros exercícios podem ajudar a alongar e fortalecer os músculos glúteos em geral?

3 strength  muscle  stretching  glutes 

Eu notei que, em comparação com o corpo todo, meus glúteos parecem um pouco pequenos (acho que os glúteos completos parecem muito atléticos e complementam uma boa aparência da parte inferior do corpo). Eu só faço agachamentos e DL para a parte inferior do corpo, mas pessoalmente acho que é …

1 bodybuilding  strength-training  lower-body-strength  glutes