Perguntas com a marcação «injury»

Há alguns meses, machuquei meu músculo psoas e alguns ligamentos ao redor dele. Eu estive fora disso desde então e está se recuperando e eu gostaria de voltar às coisas que tive que sair. Eu gostaria de saber como posso diminuir as chances ou voltar a prejudicá-lo? Como posso esticá-lo? …

8 injury  stretching  psoas 

No começo deste vídeo, http://www.youtube.com/watch?v=z8WiRpPoZu8, a mulher está usando algum tipo de cinto para compensar a mão que agora está faltando, mas agora está piscando rápido demais para fazer o nome do fabricante. Minhas perguntas (intimamente relacionadas) são: esta é a melhor opção para uma pessoa com um braço ausente …

6 weightlifting  injury  exercise-equipment  disability 

Há três dias, fiz meu primeiro treino no peito desde o início do ano. Hoje, estou sentindo uma dor extrema, ombro a ombro, no peito até o esterno. É no ponto em que, se eu tentar levantar meus braços para longe do meu corpo mais de 45 graus, encolher os …

3 weightlifting  injury  doms 

Eu machuquei os joelhos devido a um acidente de bicicleta no ano passado em outubro. Se eu correr por uma distância significativa, posso sentir uma dor no joelho ou nas costas que me obriga a parar. Sou bastante sedentário, além desse tipo de exercício. Dado que já tenho a lesão, …

2 injury  legs  knees 

Há alguns meses, pensei em hérnia de disco na parte inferior das costas, mas acontece que o disco está ligeiramente abaulado. Yay! Fui a um neurocirurgião que examinou meus resultados de ressonância magnética e basicamente me disse que não posso fazer nada para melhorar a situação. Sem fisioterapia, sem drogas …

1 recovery  injury 

Devido a uma mudança de local de trabalho e uma rotina de trabalho apertada, não tenho tempo para ir à academia quando estou mais sem trabalho. Para piorar as coisas, tenho uma lesão no joelho que torna quase impossível correr. Após dez minutos de uma corrida em ritmo médio, o …

1 workout-routines  injury 

Recentemente, entrei no jogo de futebol e fui informado pelo ER que estiquei meu ligamento superior superior, ou algo do tipo. Faz uma semana e dois dias, e hoje foi o meu primeiro dia, mesmo remotamente, capaz de andar. O que devo fazer para aumentar minha força no tornozelo e …

1 strength  injury 

Vou começar isso: Deslocamentos do ombro - ótimos para melhorar a mobilidade do ombro

1 injury  shoulders  injury-prevention  deltoids 

Eu tive que fazer uma pausa para trabalhar por 3 meses devido à trapezite (inflamação do músculo trapézio). Ao retomar após uma longa pausa, que precauções eu preciso tomar para que eu não encontre o mesmo problema (Trapezitis) novamente ?? Preciso evitar / adicionar exercícios para se livrar da trapézio? …

injury  health